冬季胃病养生三原则

现在开始慢慢的步入冬季, 许多老胃病患者开始头疼不已, 因为这些肠胃病的季节性特强, 每到季节变化总会乘虚而入, 故而在这个时候需要格外小心, 打好“保胃战” 。 说则容易实践难, 许多患者对于冬季如何保护肠胃知道的并不多, 那么该如何去做呢?
保卫法则一按摩篇
并非所有的胃病都需要通过药物去控制, 有些胃病按摩也能取得同样的疗效 。 下面就给大家讲讲该如何去按摩:1、拿捏腹肌 将双手拇指与其余四指用力对合, 拿捏腹正中线两侧肌肉, 从上腹拿捏到下腹部, 反复做1-3分钟 。 功效:调中和胃, 补肾纳气 。 2、团摩脐周左手掌叠放在右手背, 将右手掌心贴在肚脐下, 适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟, 以腹部发热为佳 。 功效:健运脾阳, 和胃理肠 。 3、按揉关元穴右手半握拳, 拇指伸直, 将拇指指腹放在关元穴上, 适当用力按揉0 。 5-1分钟 。 功效:益气壮阳, 调理气机 。
保胃法则二饮食篇
其实大多数的胃病都是吃出来的, 所谓以毒攻毒, 那么有没有什么饮食可以保护肠胃的呢?答案是必须的 。 这款要跟大家讲述的保胃饮食其实大家都熟悉, 就是胡椒猪肚汤, 这款美食相信也有不少人吃过, 现下这个天气吃吃这个正好, 个别容易上火的患者朋友需谨慎 。
保胃法则三运动篇
【冬季胃病养生三原则】除却上述讲到的按摩与饮食外, 运动也可以起到保胃养胃的效果, 适宜胃病患者的运动主要有:慢跑, 太极, 自行车, 步行, 气功等 。 锻炼时切记不可急功近利, 谨记循序渐进 。 如采用速度缓慢、全身放松的步行, 时间每次20至30分钟, 运动脉搏控制在110次/分钟左右 。 可以选择环境较为优美的公园步行2公里左右 。

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