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香蕉醋可以长期吃吗 苹果醋泡香蕉能减肥吗

健康知识一次就是三

一般人在用这种减肥法的时候， 一次就是三匙的醋， 粗略地计算， 一匙的醋就是10毫升， 三匙的醋就是30毫升， 每天喝三次， 就大概是90毫升左右， 一天喝醋的最高上限是30毫升， 所以这样的减肥法， 过多地摄入了醋 。
醋若食用过量， 会灼伤食道、腐蚀胃黏膜 。 且有碍钙质的代谢， 损害骨头的坚硬度， 容易造成骨质疏松 。 若是为了减肥而变得骨质疏松， 那就得不偿失了 。
另外， 虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质， 有利消化和通便， 但是香蕉中有较多的镁元素， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡， 对心血管产生抑制作用， 不利于身体健康 。
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本， 每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用 。 按照此方法， 一个月可以轻8斤左右 。 这种香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷开水稀释， 可以在饭前喝也可以在饭后， 如果在饭后， 可以相隔10分钟再饮用 。 一边喝醋一边还可以吃香蕉， 有利于加速脂肪消耗， 增加饱腹感， 从而达到减肥瘦身的功效 。
【香蕉醋可以长期吃吗 苹果醋泡香蕉能减肥吗】 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。 当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内， 就会发生柠檬酸循环作用 。 柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解， 转化成能量 。 即使吃了高热量的食物， 脂肪不但不容易囤积在体内， 还会在体内被分解 。 柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化， 从而发挥出最大功效!
不管是香蕉醋或者其他水果醋， 如果是天然发酵的、不要加糖的话， 直接加大量的水稀释， 在吃饭前喝下一杯， 多少都可以达到减少食量的效果 。
香蕉醋的主要成分是香蕉、醋、黑糖泡制而成， 它们三者本身对人身体都有着不同的功效， 加工成香蕉醋后三者功效互补对人身体有益无害， 其实人们只要保证一定的量是可以长期吃的 。
香蕉
1、 预防或治疗高血压：香蕉内含钾， 可使过多的钠离子排出， 使血压降低 。
2、 增加免疫力， 预防癌症： 香蕉内含Lectin， Lectin是一种蛋白质， 增强人体的抗癌的免疫力， 而且它在肠胃道会直接被吸收， 不像其他蛋白质会被分解， 所以更具抗癌功效 。
3、 富含纤维， 预防便秘：香蕉含许多纤维， 可刺激肠胃蠕动， 增加粪便体积， 帮助排便 。
4、容易饱食， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 。
5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 。
醋
1、醋能开胃、夏天的闷热让人胃口尽失， 吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲 。
2、醋能刺激胃酸分泌、帮助消化 。 适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助， 不过， 消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化 。 况且， 胃酸分泌正常的人再喝醋， 未必会增加胃酸分泌量 。
3、醋能预防高血压 ， “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道 。
4、醋能帮助摄取钙质， 烹调排骨汤时， 可以加入少量的醋， 有助于骨头里的钙质释出， 让我们更容易吸收到钙质 。
黑糖
1、可加速皮肤细胞的代谢， 为细胞提供能量， 补充营养， 促进再生 。
2、平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布， 减少局部色素的异常堆积 。 达到淡化黑色素， 美白净化皮肤的作用 。
3、中医认为， 黑糖性温味甘， 入脾， 具有补中益气、缓中、化食， 健脾暖胃功能， 还有止疼、行、活血散寒的效用 。

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