赖氨酸是一种必需氨基酸 ， 身体需要它帮助吸收钙并维持健康荷尔蒙 ， 酶和抗体水平 。 和任何营养素一样 ， 赖氨酸在体内积聚太多也会引起不良反应 。 赖氨酸的副作用包括胃痛 ， 腹泻和肾脏疾病等 。 由于赖氨酸帮助身体吸收钙 ， 因此摄入太多会造成体内钙水平过高 ， 也就是所谓的低血钙 。
人体不能自己产生赖氨酸 ， 因此必需通过饮食获得 。 鱼和肉是赖氨酸的天然来源 。 乳制品 ， 豆类和啤酒酵母也包含这种氨基酸 。 大多数人可以从日常饮食获得足够的赖氨酸确保身体功能正常 。 一般情况下 ， 饮食来源的这种氨基酸不存在任何副作用 。
赖氨酸可以用于治疗和预防唇疱疹 。 这是一种嘴唇附近由单纯性疱疹病毒引起的疾病 。 可以从医生处方或药店购买赖氨酸药物 。 外用软膏可以直接涂抹患处 。 尽管一些人遵照建议剂量服用赖氨酸也会引起副作用 ， 但多数情况下与过量消费有关 。
一些科研人员还在研究赖氨酸是否会给胎儿和婴儿带来危害 。 也正是这一原因 ， 除非得到医生允许 ， 否则不建议孕妇或哺乳母亲使用赖氨酸 。 一些早期研究认为赖氨酸有可能给肾脏带来麻烦 ， 因此有过肾脏疾病史的人在使用赖氨酸之前最好是咨询医生 。
很显然 ， 如果摄入太多赖氨酸就有可能导致身体吸收过多钙 。 而低血钙的症状包括肾脏疼痛 ， 恶心和呕吐等 。 此外 ， 心跳不规律 ， 血压低和抑郁也是潜在的副作用 。
【赖氨酸副作用 赖氨酸的副作用】举重运动员或健美者有时会使用赖氨酸保健品 ， 因为它有促进产生肌肉蛋白质的作用 。 但每天的服用量不要超过15克 ， 否则有导致严重副作用的风险 。
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