用眼过度用什么可以缓解 长期坐在电脑前工作的白领，经常会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是干眼症的症状 。 引发干眼症的原因是多方面的，如长时间使用电脑、空气污浊，长期处于空调或干燥环境下工作等 。 据统计，近年来全球范围内眼睛患有干眼症的患者不断增加，现已达到1200万 。 医学专家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意 。 但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对干眼症引起足够的重视 。
我们可以用按摩的方法来缓解眼干眼涩：
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉 。 不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止 。 这个方法可以用来消除眼疲劳 。 适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳 。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能 。 试一试用这些功能来调整亮度与对比度 。 但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态 。
除次之外中医认为，眼干一般由于肝之阴血不足造成，口干一般由于阴虚或津伤产生，所以，眼干主要是由于阴虚所导致 。 枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干 。 而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效 。 大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效 。 鸡蛋黄在中药里也能补养精血，所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用 。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮 。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
用眼过度该怎么办啊 用眼过度怎么缓解
- 调整好光线
2.适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次 。 喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟 。
3.调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼 睛 。 因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰 。
4.让眼睛好好休息
想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多 。 你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情 。 又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息 。
5.练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法 。
6.经常眨眼
眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩 。
7.快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。 眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。
8.眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
9.看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。 这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
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