1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄， 均有生津止咳、润肺止咳之功效， 是冬季养肺的上好水果 。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中， 既可防止氧化而且保持原有色泽， 还可使水果清脆香甜 。
3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中， 在眼睛疲劳的时候， 可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿， 放松双眼， 赏心悦目， 能预防干眼症 。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶， 可以保护胃肠道黏膜， 预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。
5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法 。 适量喝水能让牙龈保持湿润， 刺激分泌唾液， 起到牙齿保健作用 。
6、养生花粥：白兰花花粥， 将白兰花煮成浓汁， 再加蜂蜜、粳米煮熟， 能止咳、补脾， 对食欲不振有帮助 。
7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃， 用清新空气洗洗肺， 让灿烂阳光晒晒背， 找群朋友喝个小醉， 忘却辗转尘世的累 。
8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品， 如苦瓜、玉米、荞麦等 。 要多吃炖食和黑色食品， 如黑木耳等 。
【冬季养生必知的26个小常识】 9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜， 其维生素C含量是西红柿的3.5倍， 多吃能增强机体抗病能力 。
10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁， 加入250克豆浆煮熟， 再加入适量白糖后即可饮用 。 有助缓解秋冬抑郁 。
11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶 。 每次以2至3瓣为限， 注意不可与蜂蜜同食 。 心脏病和习惯性便秘者应少食 。
12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时， 专家表示："三九寒天"天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好， 但并非包治百病 。
13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群， 不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。
14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天， 长冻疮是挺烦恼的事 。 在每天洗手、脸、脚的间隙， 轻轻揉擦皮肤至微热， 可有效地促进血液循环， 预防冻疮 。
15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯， 有助保持精力， 据研究称， 这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步 。
16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等等， 都是消除冬季烦闷， 保养精神改善情绪的良方 。
17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋， 有滋阴润燥、清心安神之功效 。 百合清痰水、补虚损， 蛋黄能除烦热、补阴血 。
18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西， 站立时用脚趾练习抓地， 均可起到健脾养胃的作用 。
19、上班族保健方法：端正坐姿， 上半身应该保持颈部直立， 两肩自然下垂， 上臂贴近身体， 手肘弯曲呈九十度 。 正确坐姿能起到保健功效 。
20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美， 营养丰富， 有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效 。
21、花草茶"混搭"推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮， 美容养颜， 对肝脏和胃部都有滋补的功效， 更可缓和紧张情绪 。
22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米， 咀嚼时间越长越好， 能让口气清新 。 用淡盐水漱口， 能起到口腔杀菌消炎作用 。
23、下午茶的好处：英国科学家研究发现， 喝下午茶能提高应变能力， 经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15％ 。
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