上一页 1 2 3 4 5 6 7 五、冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康
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【冬季养生粥品推荐 食疗养生最健康】 1、桂圆粟米粥：
桂圆肉15克， 粟米100—200克 。 将桂圆肉洗净与粟米同煮 。 先用武火煮开， 再用文火熬成粥 。 桂圆肉性味甘温， 能补益心脾， 养血安神 。
2、核桃粥：
核桃肉20克， 粳米100—200克 。 将核桃肉洗净捣碎， 与粳米同煮成粥， 能润肺止咳， 补肾固精， 润肠通便 。 但有痰火、积热或腹泻者忌食 。
3、芡实粥：
芡实30—50克， 粳米100—200克 。 将二者同放入锅中， 加水煮开后， 改用小火熬 。 芡实性味甘平， 能固肾涩精、健脾止泻， 适合中老年人食用 。
4、山药栗子粥：
山药15—30克， 栗子50克， 大枣2—4枚， 粳米100克 。 栗子去壳后， 与山药、大枣、粳米同煮成粥 。 山药性味甘平， 能补脾胃、益肺肾， 尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食， 否则容易食滞， 造成消化不良 。
5、生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克， 粳米或糯米100—150克， 大枣2—4枚 。 将生姜洗净切碎， 与米、枣同煮成粥 。 它有温胃散寒、温肺化痰的作用， 但阴虚者或孕妇慎食 。
6、胡萝卜粥：
新鲜胡萝卜50克， 粳米200克 。 胡萝卜切成小片， 与粳米同煮 。 先用武火煮开， 再用文火慢慢熬 。 它有健胃补脾、助消化作用 。
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