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1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物， 可以多饮水， 摄取富含纤维素的食物， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累， 身体器官的功能就会受到影响， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动， 注意休息， 保证睡眠， 生活作息规律， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外， 月经量少的女性最好少接触冷水， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤， 并勤洗勤换， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安， 能从根本调理月经， 改善内分泌的作用， 坚持服用一段时间， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为， 憋闷很容易造成肝郁气滞， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调， 造成月经异常， 所以女性朋友必需调整好心态， 学会放松 。
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