在经期可以进行适量的运动 ， 有助促进血液循环 ， 减轻腰背疼痛和腹部不适 ， 但要避免重体力劳动和剧烈运动 。 保证充足的睡眠时间 ， 作息有度 。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本上均衡体内激素水平 ， 从而改善月经不调 。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸 。 大便后要从前向后擦拭 ， 以免赃物带入阴道 ， 引起阴道炎或子宫发炎 。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。 故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
女性月经不调会有什么严重后果 女性月经不调 ， 可服一下药物调理：
1、当归丸：养血补气 ， 调经止痛 。 用于血虚症引起的月经不调 。
2、七制香附丸：开郁顺气 ， 调经养血 。 主治月经错后 ， 胸肋胀痛 ， 白带量多 。 用于气滞血瘀引起的月经不调 。 注意 ， 阴虚发热着慎用 。
3、坤泰胶囊：滋阴清热 ， 安神除烦 。 用于绝经前后诸症 ， 阴虚火旺者 。 阳虚体质者禁用 。
4、益母草膏：活血调经 ， 用于月经量少 ， 产后腹痛 。
5、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血 。 用于两肋胀痛 ， 倦怠食少 ， 月经提前 。 注意 ， 忌食生冷油腻 ， 切忌气恼劳碌 。
6、乌鸡白凤丸：补气养血 ， 调经止带 。 用于气血两虚 ， 月经不调 ， 腰腿酸软 ， 白带量多 。
女人月经不调应该怎么办啊？ 1、导致女生出现月经不调的原因是非常多的 ， 最常见的就是妇科出现了疾病 ， 比如说子宫肌瘤 ， 附件炎 ， 这些炎症会导致月经没有规律 ， 同时在工作和学习生活中 ， 自己作息时间没有规律 ， 经常熬夜 ， 这样也会导致女生内分泌出现紊乱 ， 引起月经不调 。
2、还有些女生担心自己身体肥胖 ， 总是通过节食方法来减肥 ， 或者做太多剧烈运动 ， 这样就使得身体里面蛋白质 ， 脂肪数量出现了不均衡 ， 引发月经量过少或者推迟现象 ， 还有些是因为女生情绪 ， 长期紧张或者受到外界压力 ， 变得焦虑 ， 这样也会使卵巢等多个器官受到影响 ， 导致月经不规律 ， 出现失调 。
3、女生在月经周期内 ， 不要吃寒凉东西 ， 更不能吃刺激性强食物 ， 要注意对腰和腹部保暖 ， 穿高腰裤子 ， 出现了痛经现象 ， 千万不要胡乱吃止疼药物 ， 可以通过中药方法及时调理 ， 用桂圆 ， 红糖 ， 枸杞等多种食材 ， 加入清水熬制成汤汁 ， 早晚饮用能够缓解症状 。
女生月经不调是不是正常现象呢？ 月经不调 ， 包括周期不规律阴道滴滴答答出血 ， 长期淋漓不尽 ， 或者是月经稀发 ， 长期不来的现象 ， 但是不管是哪一种情况 ， 首先要排除内膜病变的问题 。
由于月经不调、月经稀发 ， 体内没有排卵 ， 子宫内膜长期受雌激素的影响 ， 会导致子宫内膜的过度增生 ， 甚至发生子宫内膜癌的风险 ， 因此 ， 对于长期月经不来的患者来说 ， 要定期服用孕激素来保护内膜 ， 当然 ， 这要在医师的指导下进行 。 其次 ， 对于阴道滴滴答答出血的病人来说 ， 也要做一个分段诊刮术 ， 排除子宫内膜病变的可能 ， 或者是宫颈癌的可能 。 我知道一家中医门诊 ， 他们在这方面特别擅长 ， 你有空可以去看看 ， 地址在沙坪坝区大学城思贤路路口 ， 沙区小学旁边 。
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