三七对失眠有什么作用 【美食知识|三七治失眠怎样服用，三七对睡眠有帮助吗怎么吃好】都市生活压力大 ， 失眠的人群也越来越多 。 而失眠还会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中 ， 严重的还会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病 ， 以及各个系统疾病 ， 如心血管系统、消化系统等等 。 据说日常生服三七粉有缓解失眠的效果 ， 那我们就一起来看看 ， 三七粉缓解失眠的机理 。
三七粉治疗失眠的五个作用 ， 三七粉应该要怎么吃对治疗失眠有作用
研究表明 ， 三七粉中既含有原人参二醇型皂苷 ， 也含有原人参三醇型皂苷 ， 其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用 。 三七粉对中枢神经有抑制作用 ， 表现为镇静、安定与改善睡眠等功用 ， 三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显；三七粉能兴奋中枢神经 ， 提高脑力和体力 ， 表现出抗疲劳性 。 以下几个机理也能更好的说明三七的缓解失眠的作用 。
三七粉治疗失眠的五个作用 ， 三七粉应该要怎么吃对治疗失眠有作用
1、三七粉具有强心作用 ， 可以促进全身血液循环 ， 从而改善脑部的供血状况 ， 氧气充足而神安得寐 。
2、三七粉具有良好的镇痛效果 ， 因疼痛不寐者最宜 。
3、三七粉具有人参样补养全身气血的作用 ， 从而解除因衰弱疲劳所致不寐 。
4、三七粉又能调理神经功能 ， 故因神经功能障碍所致者都能用三七粉 。
5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功 ， 凡由感受毒邪、外伤而致不寐者 ， 亦可以用三七粉解毒清血、健脑安神等 。
三七粉治疗失眠的五个作用 ， 三七粉应该要怎么吃对治疗失眠有作用
失眠该怎么吃三七粉？
失眠吃三七粉 ， 应该采用生吃的方法 ， 即用温开水冲服 ， 每天早晚各一次 ， 每次3克 。
注：三七粉饭前饭后均可服用 ， 但如果有肠胃不好者 ， 可在饭后服用 。
如果你长期被失眠所困扰或者身边朋友有失眠的症状 ， 不妨来试试三七吧！
三七治失眠生吃还是熟吃 三七有很多作用 ， 有美白、补血等 ， 不同作用吃法也不一样
1、美白祛斑
吃法：每天3-5克三七粉 ， 分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可 。 每天服用的量无需大 ， 重要的坚持长期服用 ， 三七粉属于“药膳同源”纯中药材 ， 长期服用没有任何的副作用 。
功效：三七粉能够美白祛斑 ， 主要是三七粉中的活血成分起的作用 ， 三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分 ， 所以要达到美白效果 ， 需“生吃”三七粉 ， 不能加热后再服用 。
2、预防和治疗高血脂
吃法：视个人情况而定 ， 高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的 ， 每天3-5克生三七粉 ， 分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好) ， 用温水冲服 。
功效：三七被称之为“血管的清道夫” ， 能够有效降低血液黏稠度、扩张血管 ， 对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用 。
3、补血
吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等 。
功效：药膳(一周三次 ， 效果更佳) ， 这种方法属于熟吃 。 有强身补血、过度疲劳、贫血等功效 。
食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间 ， 禁止服用三七粉 。 这和孕妇不能服用很多西药一样的道理 。
2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花 ， 因为三七花性微凉 ， 会加重风寒感冒 ， 三七粉性温 ， 风寒感冒期间可以服用 。 而患风热感冒则不宜服三七粉 。
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