红心火龙果的功效与作用，吃红心火龙果
<body>【一个缓解便秘的实用方法：吃红心火龙果】红心火龙果富含膳食纤维，每100克有1.9克的总纤维 。膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动 。相比其他水果，红心火龙果的优点在于含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动 。建议每天吃200~300克，也就是一个小的红心火龙果 。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是一个比较合适的量 。
文章插图
【红心火龙果的功效与作用，吃红心火龙果】来源： 文化上海
