冬天吃什么水果好？有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康 ， 尤其对肺部而言 。 单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用 ， 潜移默化中 ， 你的肺部会更加健康 。
1.柚子 。 性味甘、寒 。 含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等 。 功能下气 ， 快膈 ， 化痰 ， 止咳 ， 益肺 。 不过由于柚子性寒 ， 所以也不能过量食用 。 吃2到3块即适可而止
2.橙子 。 橙子富含维生素B1 ， 该维生素对保持神经系统健康至关重要 。 另外 ， 适量吃橙子还可有效增加唾液分泌 ， 促进消化 ， 缓解咳嗽 ， 保护肺脏健康 。 专家建议每天最好吃1—2个橙子 。
【冬季养生最佳水果 十大水果润肺养生】 3.枣 。 枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁 。 维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化 ， 降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度 ， 并具有调节体温作用 。 经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效 。
4.板栗 。 板栗富含钾和锌等微量元素 。 板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症 。
5.莲藕 。 入肺、心、脾经 。 熟莲藕性味甘、温、无毒 。 食用熟的莲藕可以补心生血 ， 健胃开脾 ， 滋养强壮 ， 莲藕汤利小便 ， 清热润肺 。 平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝 。
6.金橘 。 性味甘酸、平温、无毒 。 入肺、胃经 。 甘甜润肺 ， 开胃健食 ， 止渴生津 。 桔子都有此功效 ， 不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘 ， 完全应该把它纳入自己的日常水果单中 。
7. 桂圆 。 含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。 桂圆性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血 ， 具有良好的滋养补益作用 。
8.梨 。 梨性味甘寒 ， 被称为“百果之宗” 。 有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 还可清热润肺、化痰止咳的功效 。
9.石榴 。 有生津液、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 ， 可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
10柿子.有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
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