【男人的戒烟方法你知道多少呢】 只有健康的身体才能享受美好的生活 ， 常注意一些生活常识 ， 能有效地保证身体的健康 ， 例如男人的戒烟方法你知道多少呢跟随 ， 一起一探究竟吧 。
戒烟方法有哪些?现在抽烟的人群越来越多 ， 要想戒烟还是很困难 ， 所以我们都要有戒烟的信心!还有对我们身体有保健功效的 ， 看看戒烟方法有适合你的吗?
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戒烟方法
转移注意力法：忍不住烟瘾时 ， 可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动 ， 例如跳健身操 ， 出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶 。
厌恶法：用烟丝泡水 ， 看到那一杯恶心的液体 ， 也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟 ， 我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片 。
改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时 ， 可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料 ， 改喝果汁等 ， 这都是戒烟的方法 。
环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离 。
自我奖励法：算一下如果自己不抽烟 ， 会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时 ， 买一件特别想要的礼物奖励自己 。
戒烟方法有转移注意力 ， 自我奖励 ， 环境作用 ， 改变习惯这些方法都是可以的!我们都要注意奥!这些都可以帮助你戒烟奥!还有很多保健常识我们也要懂的!戒烟方法很好的!
男人的戒烟方法你知道多少呢的全部内容已经为大家介绍完毕 ， 相似的问题相信也能迎刃而解 。 ， 带你掌握最全面的生活常识 。
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