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健康知识|极端性格是怎样造成的，思想极端是什么心理疾病( 三 )

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(2)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助 。 这有助于以心换心， 取得对方的信任和巩固友谊 。 尤其当别人有困难时， 更应鼎力相助， 患难中知真情， 这样才能取得朋友的信赖和增强友谊 。
(3)注意交友的“心理相客原则， ， 。 性格、脾气的相似和一致， 有助于心理相容， 搞好朋友关系 。 另外， 性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题 。 但是最基本的心理相容的条件是思想意识和人生观价值观的相似和一致， 所谓“志同道合” 。 这是发展合作、巩固友谊的心理基础 。
3．自我疗法 。 具有偏执型人格的人喜欢走极端， 这与其头脑里的非理性观念相关联 。 因此， 要改变偏执行为， 偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念 。 如：
①我不能容忍别人一丝一毫的不忠 。
②世上没有好人， 我只相信自己 。
②对别人的进攻， 我必须立目p予以强烈反击， 要让他知道我比他更强 。
④我不能表现出温柔， 这会给人一种不强健的感觉 。
现在对这些观念加以改造， 以除去其中极端偏激的成份 。
①我不是说一不二的君王， 别人偶尔的不忠应该原谅 。
②世上好人和坏人都存在， 我应该相信那些好人 。
③对别人的进攻， 马上反击未必是上策， 而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击 。
④我不敢表示真实的情感， 这本身就是虚弱的表现 。
每当故态复萌时， 就应该把改造过的合理化观念默念一遍， 以此来阻止自己的偏激行为 。 有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法， 我出当时的非理性观念， 然后加以改造， 以防下次再犯 。
4．敌意纠正训练法 。 偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感， 采取以下训练方法， 有助于克服敌意对抗心理 。
(1)经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中 。 事先自我提醒和警告， 处世待人时注意纠正， 这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应 。
(2)要懂得只有尊重别人， 才能得到别人尊重的基本道理 。 要学会对那些帮助过你的人说感谢的话， 而不要不疼不痒地说一声“谢谢”， 更不能不理不睬 。
(3)要学会向你认识的所有人微笑 。 可能开始时你很不习惯， 做得不自然， 但必须这样做， 而且努力去做好 。
(4)要在生活中学会忍让和有耐心 。 生活在复杂的大干世界中， 冲突纠纷和摩擦是难免的， 这时必须忍让和克制， 不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向， 肝火旺旺 。

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