2、正餐只吃苹果
【晚上吃苹果会胖吗 空腹吃苹果好吗】 有的人以为 ， 正餐只吃苹果 ， 就可以起到减肥的效果 。 其实 ， 这种想法是错误的 ， 一方面 ， 是因为上面所讲的 ， 空腹吃苹果只会使自己变得更胖；另外 ， 正餐只吃苹果 ， 会破坏自己的营养平衡 ， 从而使自己的机体变得紊乱 ， 内分泌也会变得错杂无序 ， 使自己越吃越胖 。
第二个原因就是 ， 一日三餐都吃苹果 ， 除了使其他的营养成分缺失之外 ， 还会造成糖分的堆积 ， 而这些糖分在体内的堆积过程中 ， 就会慢慢的通过一系列的反应 ， 变成脂肪 。 一些人口口声声的说 ， 吃苹果不会产生脂肪 ， 其实 ， 从这一点来说 ， 这种认识根本就是错误的 。
所以 ， 吃苹果 ， 绝对不能当做正餐 。
3、晚上吃苹果
晚上吃苹果 ， 也会变胖 ， 不过这个时间 ， 是指睡觉前的一个小时之内 。 这个因为睡觉之前吃苹果 ， 正好处于机体休息、恢复的状态 ， 难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉 ， 从而在体内堆积 ， 变成脂肪 。
但如果你是熬夜的话 ， 就另当别论了 ， 因为长时间的熬夜 ， 人体需要大量的营养成分来进行填补 ， 而一两个苹果 ， 就是这个时候最好的选择 。
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