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怎样吃苹果减肥最快 怎样吃苹果最好

健康知识


吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高 ， 富含多种维生素和酸类物质 。
据专家介绍 ， 吃苹果不宜过快 。 如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话 ， 便可以分泌出更多的唾液和胃液 ， 从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化 。
吃苹果需要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是 ， 还能清洁口腔生 。 苹果含有多种维生素和酸性物质 ， 只有细嚼慢咽 ， 这些物质才能充分吸收利用 。 根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完 ， 则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90% 。 因此 ， 慢慢吃苹果 ， 对人体健康是有好处的 。
从营养学的角度讲 ， 我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法 。 对于胃肠道不大好的人 ， 尤其需要注意吃苹果的速度问题 。 吃得过快 ， 很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉 。
【怎样吃苹果减肥最快 怎样吃苹果最好】大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了 ， 被咬掉的表面便会呈现黄色 ， 那部分果肉的水分含量也会减少 ， 变得比较“软” ， 不那么脆了 。 专家解释道 ， 这其实是苹果氧化的结果 。 虽然“卖相”比较难看 ， 口感也不是特别好 ， 但其实它的营养元素并没有丢失 ， 一般来说 ， 吃了也不会产生危害 。

苹果是一种集保健、减肥两种功效于一身的健康水果 ， 很多人都推崇吃苹果减肥法 。 但是怎样吃苹果减肥最快呢？如果你三天内只吃苹果 ， 就能有效减轻3-5公斤 ， 这个方法可谓是既快速又健康 ， 想减肥的MM一定不能错过 。
苹果的食用功能 ， 获得了许多科学家证实 。 而在日本十分流行一种叫做“三日苹果减肥法”的减肥方法 ， 要求在三天之内纯吃苹果 ， 吃饱为止 ， 三日后就能减轻3-5公斤 。 苹果含有丰富的钾质以及少量的钠 ， 有助于降低血压 。 同时 ， 苹果的果胶可以降低胆固醇 。 苹果含有非常丰富的抗氧化物 ， 能够降低癌症发生的机会 。 吃苹果减肥法让你不必挨饿就能减轻体重 ， 因为饿了就吃苹果 。 苹果所含的热量很低 ， 无论吃多少都不会比平时所摄取的热量多 。
怎样吃苹果减肥最快？
1、连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
2、可以按照一日三餐的时间来吃 ， 也可以肚子饿了就吃 ， 吃到饱为止 。
3、什么种类的苹果都可以 ， 但最好是红苹果 ， 因为青苹果比较酸 ， 容易刺激肠胃 。

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