睡前做仰卧起坐能减肥吗，做仰卧起坐能减肥吗

因为仰卧起坐是一种躺在地上就可以做的运动，因为很容易做，而且需要很小的空间，所以很多肥胖的人都希望通过仰卧起坐来减肥。但是仅仅通过仰卧起坐减肥是不现实的，因为仰卧起坐主要是靠腰部的力量来完成的，属于无氧运动，消耗的热量很少。如果需要做仰卧起坐减肥，可以先做仰卧起坐，再加上跑步、游泳或者快走等有氧运动，然后把饮食管理好。如果每天保证充足的营养，就能达到减肥的目的。

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做仰卧起坐需要注意的问题
首先，仰卧起坐的姿势要规范，以免受伤。做仰卧起坐时，避免双手放在脖子后面，否则容易造成颈椎损伤。可以双手放在耳朵上或交叉胸前，保持头部微微点头，然后慢慢坐起来，身体与地面呈45 。
其次，不要进行负重仰卧起坐。因为腰椎本身的负担很高，而且很容易对腰椎造成伤害。
然后，不要一下子做太多。虽然仰卧起坐做起来很简单，但却没有人体肌肉的支撑。所以建议每次做30个左右的仰卧起坐，休息一下，然后再做下一组和三组。

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不能做仰卧起坐的人
最后，腰肌劳损的人不宜每天做仰卧起坐。久坐引起的腰肌劳损可以通过仰卧起坐来恢复，但不宜太剧烈，也不宜天天做。要给腰肌足够的休息时间，否则会加重症状。
【睡前做仰卧起坐能减肥吗，做仰卧起坐能减肥吗】总之，单纯的仰卧起坐并不能达到减肥的目的，还需要配合有氧运动和饮食管理才能达到减肥的目的。