卫生棉条要怎么用？ 卫生棉条主要分为两大类 ， 一类是棉芯外侧有光滑导管包裹的导管式卫生棉条 ， 另一类是无导管包裹的指推式棉条 。 指推式棉条更适合操作自如的熟手使用 ， 而导管式棉条则新老皆宜 。 接下来以导管式卫生棉条为例来示范下具体的使用方法 。
1、洗手：虽然导管式棉条的外侧有导管包裹 ， 可以有效避免手指接触到棉芯从而污染棉条 ， 但在使用卫生棉条时 ， 最好还是做好手部的洁净 ， 以防止由于紧张等原因手指不慎触碰私处而造成细菌侵入 。
2、拆开外包装：撕开卫生棉条的白色包装袋 ， 注意在拆开时要轻轻将贴条揭开 ， 尽量不要破坏外包装 ， 可以把用过的卫生棉条放入包装袋内 ， 这样就能避免垃圾桶被经血污染 。
3、放松心情调整姿势：第一次使用卫生棉条难免会有些紧张 ， 但是心情越紧张阴道口的肌肉就会收得越紧 ， 棉条推入时也就不太顺利 。 所以在推入前大家要选择一个最放松的姿势 ， 坐在马桶两脚分开 ， 或者双腿分开弯曲站立都可以 。
4、找准位置将棉条推入体内：找准位置后拿捏住棉条导管的握柄处 ， 把导管向上置入阴道口 ， 当手指即将碰触到身体或自己感到有阻力时停止 ， 把底部的导管完全推入 ， 使棉芯顺着光滑的导管置入体内 。 最后扔掉导管 ， 部分拉绳留在阴道口外面 。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
2、多吃富钙食物
研究发现 ， 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险 。 女性每天应该摄入1200毫克钙 ， 700国际单位的维生素D 。 应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等 ， 并多晒太阳 。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉 ， 一天三顿应按时 ， 早餐尤其不要错过 。 如果经前期感觉忧郁 ， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动 ， 加重经前期综合征 。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物 ， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。 纤维帮助体内清除过量的雌激素 。 多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富 ， 也含有大量的镁)等食品 ， 可摄入更多的维生素B1和B2 ， 对预防经前期综合征非常关键 。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱 ， 进而降低大脑中血清素水平 ， 导致情绪不稳 ， 更易焦虑 ， 诱发经前期综合征 。 专家建议 ， 少吃或不吃甜食 ， 多喝水 ， 吃些新鲜水果 。
卫生棉条该怎么用啊？ 卫生棉条 ， 又叫卫生栓 ， 简称棉条 ， 是一种棉质的圆柱体 。 内置式卫生棉条是一种置于阴道内的经期卫生巾 ， 在体内直接吸收经血 ， 它由一块安全卫生的纯白棉绒紧密压缩而成 ， 吸收力特强；一旦与经血接触 ， 便会迅速均匀地向四周辐射状膨胀 ， 轻柔地紧贴着阴道壁 ， 能在体内吸收所有的经血 ， 所以能防止渗漏 ， 保持体外清洁干爽 。 由于使用卫生棉条不影响衣着和运动 ， 而且会在强力吸收经血的同时 ， 减少经血流出后的异味 ， 因此受到了许多人的青睐 。 尽管内置式卫生棉条有许多优点 ， 但如果使用不当 ， 也会带来健康隐患 。
一是使用前要洗手
使用内用卫生棉条一定要注意双手及外阴的清洁卫生 ， 置棉条入阴道前要仔细地用温水和肥皂洗净双手 ， 不要触摸进入阴道的那段导管及棉条 ， 以免将细菌带入阴道 。
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