怎样治疗脚部筋扭伤 你好 ， 当脚踝呈轻度扭伤时 ， 受伤者可在剧痛过后 ， 把伤脚的脚尖作为支点 ， 然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈 。 如此稍加活动后 ， 受伤者可恢复行走 ， 但局部的疼痛可能还会持续数日 ， 此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复 。 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重 ， 则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节 。 因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩 ， 以防血管继续向外渗血或渗液 ， 从而起到消肿、止痛的作用 。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀 。 ③受伤48小时后 ， 可用热水或热毛巾热敷患处 ， 也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次 ， 每次浸泡15分钟) 。 这两种方法都能促进局部组织的血液循环 ， 加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收 ， 有利于受损组织的修复 。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时 ， 应立即到医院做X光片检查 ， 以便尽早确定病情 ， 并进行对症治疗 。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上 ， 医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝 ， 另一手握住受伤脚的脚尖 。 先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚 ， 以此带动踝关节缓慢地拔伸 ， 拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲 ， 以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔 ， 不可用力过度) 。 做上述动作的同时 ， 握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络 ， 但切忌在患部用力按揉 。 按摩完毕后 ， 将伤脚向脚背方向伸展 ， 与小腿呈90度角后再轻度外翻 ， 然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝 ， 限制伤脚的行走 。 包扎3周后 ， 解除固定 ， 患者可开始练习步行 。 这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等) ， 以促进受损组织的修复 。 2．脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药 ， 也叫猫公刺、六角茶 ， 该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克 ， 用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬 。 待水沸后再继续煎煮30～60分钟 ， 然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里 ， 待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳 ， 切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡 ， 并用厚棉布或其他东西盖住桶口 ， 以防止药液的蒸气外泄 。 浸泡伤足时 ， 患者要不断活动受伤的踝关节 ， 以便使药液能够充分熏蒸到患处 。 患者可每次熏洗20～30分钟 ， 每天熏洗1～2次 ， 直至痊愈 。 患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时 ， 不但没有任何痛苦 ， 而且疗效显著 。 3．脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克 ， 红花、血竭各6克 ， 大黄30克 ， 并将这些中药研成粉末 。 取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状 ， 直接敷于受伤的脚踝处 。 可每2日换药1次 ， 一般连续用药6天后 ， 伤处的肿胀便会明显消退 ， 疼痛也可明显减轻 。 再继续用药6天 ， 伤处的肿胀与疼痛即可完全消失 ， 受伤踝关节的功能可恢复正常 。
脚筋扭伤怎么办 首先 ， 伤后要避免继续负重或行走 ， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走 ， 并送医院处理 。 第二、对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。 第三、如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。 关节扭伤后应及时处理 ， 原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。 关节积血较多者 ， 应在无菌技术下及时抽出 ， 以免后遗关节内粘连 。 韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者 ， 需行手术复位修补 ， 以免引起反复扭伤 ， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
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