南瓜可以和鸡蛋一起吃吗，鸡蛋和南瓜这样做
南瓜中含有丰富的锌 ， 能参与人体内核酸和蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 是促进人体生长发育的重要物质 。利尿通便：南瓜中含有的甘露醇具有利尿通便的作用 ， 可以促进体内毒素随尿液和粪便排出体外 。保护胃粘膜：南瓜中含有的果胶具有吸附性 ， 能保护胃肠粘膜免受刺激 。
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夏天很热 ， 很容易出汗 ， 尤其是对孩子来说 。他们出汗时很容易缺锌 。南瓜营养丰富 ， 用它给孩子做好吃的 ， 营养美味 ， 补充锌 。
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南瓜这样做 ， 孩子特别喜欢吃 ， 下面给大家分享下我的制作方法：
1.南瓜去皮 ， 搓成细丝 。
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2.将三个鸡蛋打入碗中 ， 彻底搅拌 。
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3.另一个空碗中加入1.5倍蛋液的温水 ， 温水中加入适量盐 ， 搅拌均匀 。
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4.将温水倒入蛋液中 ， 搅拌均匀 。
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5.倒入南瓜丝搅拌均匀 。
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6、撇去表面的浮沫 。
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7.盖上保鲜膜 ， 在保鲜膜上打几个洞 。
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8、锅内蒸15分钟左右 ， 关火后再闷2分钟 。
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9.在蒸好的鸡蛋羹上抹一层酱油 。
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10、划几刀 ， 尝尝 。
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11.撒上芝麻和葱花 。
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南瓜和鸡蛋美味又营养 。老人和孩子都喜欢他们 。喜欢的朋友可以试一试！
@烟火小食光 ， 爱生活 ， 爱美食 ， 喜欢分享生活中的点点滴滴 ， 如果每天不知道吃什么 ， 可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！
【南瓜可以和鸡蛋一起吃吗，鸡蛋和南瓜这样做】青春年华 ， 谁许谁地老天荒； 耄耋岁月 ， 谁知谁擦肩而过 。幸福就是一家人共度三餐四季！
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