建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担；与此同时 ， 也应少喝饮料 ， 如浓茶、可乐、咖啡等 。
参考资料来源：
怎样去除色素沉着 1、黄瓜去黑 。 黄瓜是是很多女生嫩红肌肤用到的蔬菜 ， 黄瓜中含有大量的维生素 ， 可以帮助抑制黑色素的产生 ， 而且还可以补充肌肤水分 ， 让肌肤显得更加的红嫩、水润、光泽 。
2、敷冰牛奶 。 准备一小杯鲜奶 ， 放到冰箱里 。 清洁肌肤后 ， 将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在肌肤15分钟左右 ， 取下 ， 用清水将牛奶洗净 。 长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。
3、柠檬美白 。 柠檬富含维生素之外 ， 含有大量的果酸 ， 可以帮助肌肤抗衰老 ， 还可以及时软化角质 ， 淡化黑色素 ， 不管是口服还是敷用都是可以起到很好的保养肌肤的效果 。
生活中的去黑的小方法就分享到这里 ， 不过对于黑色素沉淀去除小偏方 ， 相信大家并没有对此报太大的希望 ， 想要粉嫩肌肤 ， 还是建议使用专业的嫩红素产品 。
黑色素沉淀该怎么去除呢？ 可以通过食物去除 。
1、洋葱
洋葱含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成 ， 对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用 。 而洋葱含有的斛皮黄酮可抗UV ， 具有美白效果 。
谷胱甘月太能抑制黑色素生成 ， 洋葱富含的斛皮黄酮同样是一种强抗氧化剂 ， 能够抑制自由基所造成的老化 ， 而且可抗UV ， 达到美白效果 。
2、富含维生素E的食物
维生素E能抑制黑色素在皮肤上的沉积 ， 加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外 。 若机体缺乏维生素E ， 体内不饱和脂肪发生交联反应 ， 形成"脂褐素"的色素沉着 ， 还会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果 。
富含维生素E的还有卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽、葵花籽油、花生等 。
扩展资料：
黑色素沉着原因：
1、没有做好防晒工作
夏季没有做好防晒工作 ， 强烈的紫外线会对皮肤带来一定的伤害 ， 让脸部看起来显老 ， 皮肤发黑而且增多了皱纹 ， 甚至会让黑色素沉淀 ， 最终引起雀斑以及黑斑等 。
2、没有养成良好的生活习惯
没有做好脸部的清洁会让皮肤变得越来越敏感 ， 身体会自动分泌出黑色素来保护皮肤 ， 当色素过剩时就会慢慢的沉淀 ， 从而形成斑点 。 另外长时间面对电脑 ， 电脑发射出来的辐射会渗透到皮肤中 ， 激活了黑色素 ， 导致黑色素的生成 ， 黑色素也有可能会老死在皮肤里面 ， 让皮肤长斑 。
参考资料来源：
怎么去除脸上的黑色素沉淀？ 祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以 。 科学的祛斑方式是内外结合 ， 双向祛斑 。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的 ， 首先要分析身子色斑形成的具体原因 ， 根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式 。
想要彻底的祛斑 ， 首先要知道斑是怎么形成的 ， 从问题的根源出发 ， 才能更好的找到解决问题的关键办法 。 知道原因 ， 我们在祛除斑的时候才能事半功倍 。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传 。
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关 ， 女人比男人更容易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害 ， 会使黑色素分泌沉淀 ， 夏季在紫外线照射下 ， 雀斑的颜色就会加深 ， 要做好及时修复
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