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美食知识|生燕麦片要煮多久，七种人不宜吃燕麦片

小知识


用微波炉怎么煮生燕麦片,煮多久生燕麦片一般需要煮20—30分钟 ， 中间最好要多次搅拌 。 如果生燕麦片与其他食材搭配着煮 ， 则要根据情况再决定煮多久 。
生燕麦片最好能煮够20-30分钟 ， 不然生燕麦片就还会太硬 ， 爱吃软的人也可以适当地煮久一点 ， 当然 ， 煮太久也不好 ， 其营养损失就会越大 。 因此 ， 煮生燕麦片时 ， 应根据个人情况 ， 适当调整煮的时间 。
燕麦片是燕麦制成的 ， 麦片里不仅有燕麦 ， 还有其他的麦子成份 ， 但基本上都差不多 ， 有的燕麦片里也有其他成分 ， 就选择无糖加钙的吧 。
拓展资料：
生燕麦片煮着好吃 ， 也可与多种食材搭配着吃 ， 有着丰富的营养价值 ， 其实 ， 它还具有不可忽视的食疗功效 。
生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用 。
生燕麦片还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。

燕麦片一般煮多久能吃呀？大多数情况 ， 包装袋上有煮多长时间的说明 ， 如果没有 ， 我一般煮10分钟 ， 加牛奶煮会好吃一点 ， 也可再加一些干果 ， 如葡萄 ， 核桃仁 ， 瓜子仁等 。
请问 ， 生的燕麦片要煮多长时间才可以吃 ， 怎么吃好吃？将燕麦片放进沸腾的开水中沸腾约二分钟 ， 即可食用 。
燕麦片是用脱皮的燕麦仁挤压而成的 ， 里面的淀粉和蛋白质组织已经挤压成了粉末 ， 很容易煮熟 。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。
推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮 ， 只需要3分钟 ， 中间最好搅拌一次 。
扩展资料

简易的燕麦粥
【美食知识|生燕麦片要煮多久，七种人不宜吃燕麦片】牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥 ， 这几款都是用牛奶来冲调燕麦 ， 所以选用即溶性和快熟性均可 。 待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料 ， 再煮1-2分钟即可饮用 。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥 ， 这些粥的做法也比较简单 。 水开后加入适量燕麦片 ， 大约煮至2分钟左右再加入适量的配料 ， 如鸡片、牛肉、海鲜等 ， 待煮沸后1-2分钟即可食用 。
上班族可以买上一袋燕麦片 ， 在办公室用开水或牛奶冲调 ， 加入果干或肉松等即可食用 ， 既简便又美味健康 。 燕麦不仅可以做成粥 ， 还可以制作成其他的美食 ， 如燕麦饼、燕麦粽子等 。 只要您发挥您的想象 ， 就会调制出更多更美味健康的燕麦美食 。
参考资料来源：


生燕麦有什么吃法？应该煮多久才熟？1）直接用清水煮 ， 彻底的原味 ， 散发出麦片特有的清香 。
2）觉得单调一点  ， 可以等麦片凉到60度以下时加入一些蜂蜜 ， 一定要等60度以下 ， 煮20分钟左右 。 要不然蜂蜜的营养在高温的时候全被分解了 ， 只剩下甜味了 ， 浪费了 。

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