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孕妇在怀孕期间 ， 多数会出现不同程度的贫血 ， 其发生原因与营养不良有密切关系 。 由于妇女在怀孕的时候 ， 因为孕期的反应或者一价铁离子补充不足 ， 会出现贫血 ， 其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血 。 缺铁性贫血是由于人的身体内缺乏铁离子的供给量 ， 导致血红蛋白合成受限所引起的贫血 。
在孕前期 ， 孕妇怎样预防贫血呢？孕前期妇女应多进食富含铁的食物以增加体内铁的储备 。 必要者可适量摄入铁强化食物或口服小剂量铁剂(如硫酸亚铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等) ， 为增加铁的吸收和体内利用 ， 建议多摄入富含维生素C的食物 ， 或补充适量的维生素C 。
此外 ， 在饮食上也要多补充下面这些食物：
(l)富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
(2)富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。 维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
(3)富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。 铁是构成血液的主要成分 。
(4)富含铜的食物：动物肝脏、肉类、水果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜等 。 铜的生理功能是参与造血 ， 铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 。
【孕妇吃什么补铁】 孕妇贫血吃什么要有针对性 ， 上述食物日常饮食中应注意调配 ， 尽量做到食物的多样化 。 在贫血期间如服用铁剂时 ， 不要喝茶 ， 以免妨碍铁的吸收 。 总之 ， 孕妇缺铁性贫血一定不要大意 ， 及时补充不仅有助于宝宝健康 ， 对自己也是一种好的保护 。
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