不要再欺骗自己 ， 梦想某一两个动作就会瘦 ， 就像过去皇上找长生不老的药物一样幼稚 。
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【不要再欺骗自己，梦想某一两个动作就会瘦，就像过去皇上找长生不老的药物一样幼稚。】每个体适能教练都知道 ， 人体运动时前25分钟主要是由糖分来提供能量 ， 25分钟后才用脂肪作为燃料 ， 并且还要保持心率在一定的强度才可以！抗阻力训练+有氧训练+饮食控制=美好身材 。
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