如何预防中暑呢？
1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走， 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人， 在高温季节要尽可能地减少外出 。
2、遮光防护：如打遮阳伞， 戴遮阳帽、太阳镜， 涂抹防晒霜， 准备充足的饮料 。 需要提醒的是， 即便是身体强健的男士， 也应做好上述防护措施， 至少应该打一把遮阳伞 。
3、补充水分：养成良好的饮水习惯， 通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前， 分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克) 。 不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了 。 平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分 。
4、充足睡眠：夏天日长夜短， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学习， 也是预防中暑的好措施 。
5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C 。 平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等 。
6、备防暑药：随身携带防暑药物， 如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等 。 一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情 。
7、适时查体：提倡每年暑期来临前例行健康体检 。 凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者， 要增强防护意识， 不宜从事高温作业 。
防暑药物家中常备
1、藿香正气水：能清暑解表 。 适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者 。
2、清凉油：能清暑解毒 。 可治疗暑热引起的头昏头痛， 或因贪凉引起的腹泻 。
3、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效 。 可开水泡代茶饮 。
4、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效 。 有高血压患者尤宜， 以开水泡代茶饮饮 。
5、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者 。 有高血压患者尤宜 。 以开水泡代茶饮 。
万一中暑该如何处理？
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方， 使其平卧并解开衣扣， 松开或脱去衣服， 如衣服被汗水湿透应更换衣服 。
2、降温：患者头部可捂上冷毛巾， 可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴， 然后用扇子或电风扇吹风， 加速散热 。 有条件的也可用降温毯给予降温 。 但不要快速降低患者体温， 当体温降至38摄氏度以下时， 要停止一切冷敷等强降温措施 。
3、补水：患者仍有意识时， 可给一些清凉饮料， 在补充水分时， 可选用淡盐水或小苏打水 。 但千万不可急于补充大量水分， 否则， 会引起呕吐、腹痛、恶心等症状 。
4、促醒：病人若已失去知觉， 可指掐人中、合谷等穴， 使其苏醒 。 若呼吸停止， 应立即实施人工呼吸 。
5、转送：对于重症中暑病人， 必须立即送医院诊治 。 搬运病人时， 应用担架运送， 不可使患者步行， 同时运送途中要注意， 尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部， 积极进行物理降温， 以保护大脑、心肺等重要脏器 。
如何预防中暑? 预防中暑方法如下：
1、处在高温环境中时， 要多饮水， 也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水， 不要等到口渴了才饮水 。
2、加强个人防护， 戴遮阳帽， 穿棉、麻、丝类的织物， 这样有利于身体透气散热 。
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