夏天到来后 ， 很多人都喜欢吃冰降温 。 那么 ， 经期也能吃冰吗？如果吃冰会导致什么后果？据悉 ， 女性吃冰会直接影响到子宫 ， 特别是经期 ， 最明显的是引起痛经 ， 如果严重还会影响到子宫病变 。
1、身体很热的时候：
在激烈运动完、大汗淋漓时 ， 若是急速的让身体降温 ， 容易引发各种不适 ， 如头痛、胃痛、肌肉酸痛 。
当体温上升时 ， 时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激 ， 会引起消化道强烈蠕动 ， 产生腹痛、腹泻 。 同时 ， 冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩 ， 次数多了就会引起消化吸收功能失调 ， 造成消化不良或其他疾病 。
此外 ， 如果是剧烈运动后 ， 咽喉可能处于充血状态 ， 过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象 。
2、女生生理期间、月经前后一周：
要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下 ， 才能流得顺 。 一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。
寒凝子宫将引起经痛、血块 ， 而且子宫容易发生病变 。
3、空腹时：
脾胃在空腹时较寒 ， 冰冷将影响脾胃消化 ， 甚至造成消化道溃疡 。
对于健康人 ， 饭前胃部已经处于空的状态 ， 而进食冰饮对胃部是一个刺激 ， 久而久之 ， 可能也会造成胃酸分泌较多 ， 甚至引起胃部不必要的疼痛 。 患胃病的人 ， 如胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰 。
4、呼吸道不适：
不论是感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适 ， 都不适合吃冰 ， 以免冰刺激气管收缩 ， 导致久咳不愈 。
5、头痛、肌肉酸痛时：
冰品将让血管与肌肉更为收缩 ， 疼痛加剧 。
就算不是上面的禁忌时刻 ， 很多女性还是担心吃冰会对身体产生不良影响 ， 爱美网为你提供一些聪明吃冰的技巧 ， 享受吃冰之乐无负担 。
【警惕！女人经期吃“苦”易致痛经 经期吃冰】中午是吃冰最佳时机
“真的要吃冰 ， 就选阳气最盛的时刻！”几乎所有的中医师都会如此建议 。
中午时段不仅是一天中阳气最盛 ， 也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间 ， 因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机 。
苦味食物多为寒性或者凉性 ， 因此 ， 女性经期应该少食苦味食物 ， 如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等都应该尽量避免 ， 尤其是寒性痛经女性 ， 不仅是在月经期 ， 日常也应该少吃 。
苦味具有清热作用 ， 适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲 。 但处于经期的女性则不宜多吃苦味 。 因为苦味多数为寒性或凉性 ， 经期过度食用 ， 可使经脉凝涩、血行受阻 ， 进而导致经行不畅 ， 痛经、闭经等妇科疾病 。 即使在炎热季节 ， 经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等 ， 特别是寒性痛经的朋友 ， 不仅在经期要和苦味保持距离 ， 即使在非经期 ， 也应该少吃 。
经期机体对铁需求量更大 ， 所以女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏 ， 如肝、心、肾等 ， 以防因缺铁而引起贫血 。
为了防止痛经发生 ， 女性还应该多吃一些富含镁的食品 ， 紫菜为首选 。 此外 ， 可适当进食富含维生素E的坚果类食品 。
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