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母婴知识|内分泌紊乱怎么调节，21天避孕药调节内分泌

小知识


内分泌失调怎么调？ 1、豆类 ， 是蛋白质与维生素B群的丰富来源
豆类含有丰富的维生素B群 ， 可以降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病、减少罹患癌症的风险 。 而豆类可以让胃肠产生胀气 。 这是由于细菌攻击留在肠道内难以消化的物质引起的 。
2、南瓜 ， 富含类胡萝卜素
南瓜的纤维含量极高 ， 卡路里低 ， 还富含类胡萝卜素的食物 ， 可以促进健康和对抗疾病 。 经过证明 ， 南瓜可以降低罹患许多种癌症的风险 ， 包括膀胱癌、肺癌、结肠癌、子宫颈癌、乳癌、心脏病、白内障、皮肤癌、眼睛黄斑部退化等等 ， 还可以保护皮肤和眼睛避免受到紫外线伤害 。
3、燕麦类 ， 可以降低胆固醇与血糖
燕麦的卡路里含量低 ， 还含有丰富的纤维和蛋白质 ， 有利于减少心脏病和某些癌症的产生 。 燕麦所含的特殊纤维漈祥E糖 ， 可以降低胆固醇 。 食用燕麦粥或富含燕麦麸食物的人 ， 比他们吃白饭或白面包时 ， 血糖浓度还要低 ， 这是因为燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物离开胃部的速度 ， 延後葡萄糖的吸收 。
4、蓝莓类 ， 是超级抗氧化剂
【母婴知识|内分泌紊乱怎么调节，21天避孕药调节内分泌】蓝莓含有比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂 。 蓝莓的可以降低罹患心血管疾病和癌症的风险 ， 并且有利于维持健康的肌肤 ， 缓和皮肤松弛下垂和眼袋 。 蓝莓还可以舒缓腹泻和便秘 ， 减轻消化系统的发炎症状 。
扩展资料：
内分泌失调的原因：
1、营养缺乏
营养是否缺乏会对内分泌造成影响 。 如果身体缺乏营养 ， 就会造成内分泌的失调 。
2、年龄影响
内分泌腺激素的平衡能保证生理的平衡 。 随着年龄的变化 ， 内分泌需要发生一些变化的 ， 年龄越大受到内分泌的影响就会越大 ， 因此 ， 年龄是不可以忽略的一个因素 。
3、环境影响
外界环境会对体内的内分泌造成影响 。 如果长时间生活在空气质量比较差的环境中 ， 女性就会摄入大量的化学物质 ， 就会造成内分泌失调 。
4、情绪影响
内分泌失调和情绪是相关 。 如果经常性地面对压力长期出现不良情绪 ， 就会在内分泌的失调 。 想要预防内分泌失调 ， 就要保持好的心情 。 虽然内分泌失调比较常见 ， 但不可以掉以轻心的 。 可以常吃下面的4种食物 ， 来调节内分泌养颜抗衰 。
参考资料来源：

内分泌失调怎么调整 内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成 ， 参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的 ， 协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性 ， 以适应复杂多变的体内外变化 。 激素是内分泌系统的信息传递者 ， 它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用 ， 以调节靶细胞的功能 。 正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的 ， 如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗） ， 即称为内分泌失调（endocrine dyscrasia） 。 当人体内分泌系统出现紊乱时 ， 随之就会出现各种体征 ， 尤其是女性 ， 症状更为明显 。 临床上内分泌治疗方法比较多 ， 针对不同的病因、症状及体征严重程度 ， 会有不同的应对方法 。 通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则 。 可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤 ， 或用药物抑制激素的分泌和合成 。 对激素分泌过少造成的失调 ， 原则上是补充其不足 ， 包括补充生理剂量的激素、器官移植等 。 调节内分泌主要从饮食、运动入手 ， 必要时辅以药物治疗 。

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