怎样才能让奶水变多 母乳对于婴儿来说是最健康的食品，其营养成分是不能替代的 。 但是由于宝妈身体或心理的原因，有的宝妈奶水很少，宝宝费了半天劲还是吃不饱，肚子饿肯定会哭闹不止，妈妈们真是干着急却没有办法，不知道该怎么解决，下面介绍一下怎样快速让奶水变多？
怎样快速让奶水变多
1、加强宝宝的吮吸 。 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。 这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。 哺乳期内，你一定不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。
3、补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。 妈妈要选择营养价值高的食物，同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持乳母良好的情绪 。 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。
母乳喂养对宝宝的好处
1、母乳为宝宝量身定做
人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要 。
2、人乳具有抗感染特性
母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体 。 还包括乳铁蛋白 。 乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护 。
3、人乳含有必需的脂肪酸
母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用 。 研究发现，与相同胎龄和出生体重，经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比，喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育 。
同时，母乳宝宝具有更高的视觉灵敏度 。 这些益处都要归功于长链多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(AA)的存在 。
4、增进亲子感情
母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗能力，而且更有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系 。 宝宝在母亲的怀抱中得到爱抚，这对宝宝的心理、语言和智能的发育有着很好的促进作用 。
母乳对于宝宝来说是最健康的，随时都能喝而且温度刚刚好 。 但是母乳喂养也有许多需要注意的问题，为了宝宝的健康，妈妈要保持乳房的保养，溢奶后要注意及时清洁；饮食不能太辛辣，以免引起宝宝上或拉肚子肚子；保持心情舒畅，如果生气就不要立即给宝宝喂奶了 。
怎么样才能让奶水变多 对于哺乳期的饮食方面，建议要多喝一些汤水的食物 。 营养是泌乳的基础，而食物多样化，又是充足营养的基础 。
除营养素以外，产妇每天摄水量与乳汁的分泌量也有密切关系 。 所以每天要适当地多喝些水，还要多吃一些流质的食物，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、菜汤、豆腐汤、排骨汤等，每餐都应该保证带有汤水的食物，才可以保证奶水的分泌量变多 。
产妇的泌乳量不仅和饮食有很大的关系，还和产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率等都有的关系 。 所以，需要保持愉快的心情，让宝宝尽量多吸吮乳头，刺激乳汁的分泌；再有就是生活中，尽量做到生活规律，保证充足的睡眠，这些都有利于促进乳汁分泌，让奶水变多 。
怎样可以让奶水变多 你想增加奶量可以多喂孩子，要勤喂，常喂，比如你现在一天喂八次，你可以增加到12、15次，过两天你的奶就多的 。 如果你现在是喂十分钟，你最好是按照孩子他想吃多长时间，你就让他吃多长时间，然后再换到另外一边，第二边吃完再换到另外一边，这样你的奶量增加 。 另外建议妈妈要尽可能保持愉快的心情，因为心情愉快也是很重要的，如果你很焦虑也会导致奶水不足下面有一些食谱是增加奶水的希望对你有帮助 。 1.黄花菜瘦肉治产妇奶少 。 取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许 。 将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成 。 能补寒下乳 。 治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症 。 2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶 。 取鸡肉150克，黄豆50克 。 黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食 。 每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳 。 3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌 。 取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量 。 先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成 。 能补气血，疗虚弱 。 增进乳汁分泌 。 4.黄酒炖鲫鱼通络下乳 。 取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次 。 适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效 。 5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳 。 取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许 。 先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮 。 日用二次 。 能补脾养血，通脉增乳 。 治产后奶水不足 。 6.鲜虾黄酒汤下乳 。 取新鲜大虾100克，黄酒20毫升 。 将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成 。 吃虾喝汤，每日二次 。 适于产后体虚，乳汁不下 。 7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足 。 取猪前蹄一只，黑芝麻25克 。 将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次 。 能养血增乳，治产后奶水不足 。
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