本文转自：健康报
养成刷牙好习惯
从2岁开始 ， 儿童就要学习自己刷牙了 。 目前国际公认适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法” 。 具体方法是：将刷毛放置在牙面上 ， 轻压使刷毛弯曲 ， 在牙面上画圈 ， 每部位反复画圈5次以上 ， 前牙内侧需将牙刷竖放 ， 牙齿的各个面均应刷到 。
应选择大小适宜的儿童牙刷 ， 每2～3个月更换一次 。 当出现牙刷毛外翻或倒毛时 ， 需及时更换牙刷 ， 做到一人一刷一口杯 。 每天早晚刷牙 ， 每次刷牙时间不少于2分钟 ， 睡前刷牙更重要 。 学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作 ， 家长应帮助和监督 。
儿童应尽量少吃甜食 ， 少喝碳酸饮料 ， 多吃富含粗纤维的蔬菜等食物 。
儿童进食后要用清水漱口 ， 用牙线清理牙齿间隙 ， 晚上睡前刷牙后不能再进食 。
定期做口腔检查
窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法 ， 它是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后 ， 牙面变得光滑易清洁 ， 细菌不易存留 ， 从而预防窝沟龋 。
窝沟封闭本身是一种无创技术 ， 不会引起疼痛 。 建议孩子每一颗磨牙完全萌出后 ， 及时到正规口腔医疗机构进行窝沟封闭 。
氟化物能有效预防龋齿 ， 增强牙齿抗龋的能力 。 含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏 。 （非高氟饮水地区）3岁以下儿童每次含氟牙膏用量为“米粒”大小 ， 3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小 ， 并应在家长或老师的监督指导下应用 。 家长还可以每半年带孩子到正规口腔医疗机构接受一次牙齿涂氟 。
定期进行口腔检查是在没有口腔疾病或没有任何不适的情况下 ， 定期让牙医进行口腔健康检查 ， 通过医生的帮助 ， 获得口腔保健知识 。 学会正确而有效的自我口腔保健方法 ， 利于维护口腔健康 ， 而不是已经发现口腔有问题了才去就医 。
【一口好牙 从小抓起】儿童是口腔疾病的高发人群 ， 而且发展迅速 。 为及时了解儿童的口腔健康状况 ， 早期发现口腔问题 ， 早期治疗 ， 建议每6个月带儿童到正规口腔医疗机构进行一次口腔健康检查 。
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