慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处 。 在生理方面， 慢跑可以加强肺对浊气的排出， 对清气的吸入， 增加血氧饱和度， 可以增加心脏的功能， 调整血压， 控制改善动脉硬化程度 。
文章插图
【慢跑的好处】 慢跑也可以加强身体对内环境的调节， 可以降血脂、调血糖， 也可以改善脂肪肝， 改善糖尿病患者的一些症状 。 通过慢跑， 可以消耗体内多余的垃圾物质， 增加新陈代谢， 把这些垃圾物质从体内排出 。 慢跑可以加强骨骼肌的代谢， 加强膝盖的韧度， 防止膝损伤， 使骨骼更有力量， 这是在生理方面 。 而在心理方面， 慢跑可以让人更加自信， 对生活更有积极态度， 可以增加人的抗压能力 。
推荐阅读
- 理中丸和附子理中丸的区别
- 卵磷脂的功效与作用
- 【树】根据树的年轮怎么辨别方向 根据树的年轮怎么样辨别方向
- 怎么画植物大战僵尸，植物大战僵尸的画法怎么画
- 穿防护服的医生怎么画，消防员救火场景简笔画
- 火烈鸟怎么画，简单又美丽的火烈鸟怎么画
- 【园林】被称为万园之园的皇家园林是 万园之园是什么园
- 怎么画天使，好天使简笔画
- 死侍怎么画，死侍简笔画
- 迪士尼公主怎么画，灰姑娘和她的母亲怎么画