其实 ， 无论是在一年的哪一个季节 ， 我们都应重视养生保健 ， 而冬季更是不可错过的一个养生时节 ， 如果大家能够在冬季学会如何养生 ， 那就能达到祛病的效果 ， 达到延年益寿的目的 ， 下面 ， 我们就具体来了解下冬季养生方法 。
文章插图
中国人自古以来就注重养生保健 ， 想要拥有一个健康的身体 ， 大家可不要错过了冬季这一养生的好时节 ， 除了要注意保暖外 ， 还要正确的进补 ， 以达到强身健体的效果 。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候 ， 为抵御寒冷 ， 人体必需消耗大量的能量 ， 这对年老体弱的人来说尤为无益 。 所以 ， 古人云：“早睡晚起 ， 必待日光 。 ”此之谓“卧藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说 ， 是说冬至过后 ， 天气更加寒冷 ， 人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中 。 外出时要穿着合适 ， 戴好手套 ， 最好把全身都包裹起来 。 《黄帝内经》云： “去寒就温 ， 无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。
【冬季如何养生祛病延年益寿】 最宜进补
俗话说： “秋冬进补 ， 开 春打鼓 。 ”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然 ， 而且依靠自然 ， 主动出击的积极的一面 。 进补时 ， 最好请中医师辨别一下自己的体质 ， 其 根本原则是畏寒体质补阳 ， 虚火体质滋阴 ， 以达到阴阳平衡 ， 身体强壮的最佳效果 ， 切勿盲目进补 。
以上专家为我们介绍了冬季如何养生才能有效祛病、延年益寿 ， 大家如果能够做到以上这些 ， 并坚持下来 ， 那是可以让自己有一个更加强壮的身体的 ， 当然 ， 在进补的时候也要掌握正确方法 。
推荐阅读
- 冬季易落枕 应该如何预防呢
- 汽车知识|高铁怎么检票，动车如何检票进站
- 汽车知识|ofo单车怎么锁
- APP知识|qq如何修改实名认证，王者荣耀QQ实名认证修改
- APP知识|如何批量删除qq好友，如何不让好友看qq看点赞过的内容
- APP知识|如何防止qq被盗
- APP知识|qq如何隐藏性别，怎么让qq性别不显示
- APP知识|如何取消qq关注，怎样取消qq关注好友
- APP知识|如何下qq，电脑怎么下载腾讯qq
- APP知识|qq如何关闭设备锁，手机qq关闭设备锁的流程