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一、好处1.香蕉可以降血压 。 它含有丰富的钾和钙元素， 对降低血压有着较好的帮助 。 适合高血压人群食用， 能够起到良好的辅助食疗作用 。 同时常吃香蕉， 能够有效预防高血压 。
2.香蕉有增强免疫力， 预防癌症的好处 。 因为香蕉含有丰富的蛋白质， 它可以刺激T细胞分化， 增强人体的抗病能力， 也具有一定的抗癌作用 。
【香蕉有什么好处，吃多了会怎么样】
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3.香蕉可以缓解便秘， 对减肥也有一定的帮助 。 它富含丰富的纤维素， 可以刺激肠胃蠕动， 有助于消化， 缓解便秘症状 。 另外， 香蕉热量高但卡路里低， 食用香蕉能够让胃产生饱腹感， 但是卡路里含量却低于正餐， 所以非常适合减肥人士食用 。
4.香蕉还有提神醒脑的好处 。 它含有的微量元素硼， 可以为人们补充营养， 迅速恢复体力 。 另外它还含有帮助人脑产生羟色胺的物质， 能使人的心情变得愉悦， 提高学习和工作的效率 。
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二、坏处香蕉的含糖量较高， 适量食用有减肥的效果， 但是吃多了减肥效果就被大大降低了 。 而且长期空腹食用香蕉的话， 也会不利于身体健康 。 同时香蕉性寒湿重， 吃多了会让身体感到不适， 尤其对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利 。 另外， 经期食用香蕉容易引起痛经， 因为它属于寒凉食物， 所以不适合在经期食用 。
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