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香蕉的功效与作用，香蕉被称为“快乐食品” 香蕉的热量

健康知识


香蕉的热量
度量单位 热量(可食部分热量)
1根(小)香蕉(150.0克 ， 可食部分89.0克) 81大卡
1根(大)香蕉(210.0克 ， 可食部分124.0克) 113大卡
1根香蕉(110.0克 ， 可食部分65.0克) 59大卡
标准(100克) 91大卡
介绍
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实 。 原产亚洲东南部 ， 我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培 ， 以台湾、广东最多 。 秋季果实成熟时采收 ， 经处理脱涩后 ， 洗净鲜用 。 我国栽培的有甘蕉 ， 粉蕉两个品种 。 甘蕉果形短而稍圆 ， 粉蕉果形小而微弯 。 其果肉香甜 ， 除供生食外 ， 还可制作多种加工品 。
香蕉是人们喜爱的水果之一 ， 欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ， 而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果 。 香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。 香蕉营养高、热量低 ， 含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。
香蕉的功效与作用香蕉的营养价值

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。 因此 ， 香蕉又被称为“快乐食品” 。
【香蕉的功效与作用，香蕉被称为“快乐食品” 香蕉的热量】美国医学专家研究发现 ， 常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。 他们还认为 ， 人如缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。 又因香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
香蕉的营养价值

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