当随着年纪的渐渐变大人们除了衰老之外体内的性激素也会渐渐的变少而当这个时刻来到时往往预示着你的更年期也到了，女性的更年期一般出现的比较激烈往往会出现激动、忧郁甚至气血不足的情况，那么这个时候吃些什么最补气血呢?
更年期补气血的中药
1. 当归：当归是一种常用的中药之一，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠，延缓衰老的功效 。 日常用其泡水，能够起到保护卵巢健康，补充调和气血的作用，对子宫的养护有很大的帮助 。
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2. 茯苓：茯苓具有益气健脾，利尿消肿的作用，到了更年期的女性，常用茯苓泡水，能够加速肾脏代谢，补充气血 。 还能活跃肠胃蠕动，调节肠胃活性，起到预防口臭和便秘的问题 。
3. 黄芪：黄芪可以用来美容养颜，令皮肤更加白皙 。 女人到了更年期，坚持用黄芪泡水，除了美容养颜，同样可以促进身体的血液循环，增强自身免疫力，绝对是女性调养身体的不错选择 。
4. 益智仁：益智仁同属中药材，性温，味辛 。 历代医学名著也记录过，益智仁有延缓衰老，缓解失眠症状，提高人的记忆力等功效，到了更年期的女性坚持喝能够起到保护心血管，以及预防老年痴呆的作用 。
更年期补气血的中药
5. 伸筋草：伸筋草是一种性温味苦的中药，效用如其名字能够起到祛风散寒，舒筋活络的效果 。 到了更年期的女性坚持用它泡水，可以加快血液循环，有助于排出体内毒素，效果非常好 。
这几种食物都有着很好的补充气血的作用所以如果发现自己出现了更年期的症状可以通过食用这些中药来进行气血的补充，除此之外平时也要尽量保持好自己的心态的平和不要总是动怒也不要让情绪起伏的过大否则也很容易给身体带来亏损 。
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