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吃红枣的好处和坏处 女人常吃红枣的7大好处

健康知识好处吃红枣

红枣性温味甘， 含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素， 此外还含有胡萝卜素等， 营养十分丰富， 民间有“天天吃红枣， 一生不显老”之说 。 红枣不仅是人们喜爱的果品， 也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。

女人常吃红枣的7大好处
1.补血调经， 活血止痛， 润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。 先将当归用温水浸泡片刻， 加水200克， 先煎浓汁100克， 去渣取汁， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量， 煮至粥成 。 每日早晚温热服用， 10日为1个疗程 。 此粥具有补血调经， 活血止痛， 润肠通便的功能， 适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
2.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。 将水发木耳去杂质洗净， 切成小块 。 红枣去核， 一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟， 放入白糖调味即可食用 。 据本草记载， 红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用， 配以滋补强身的黑木耳， 其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。 常食能使面色红润、青春焕发， 此汤尤益于女性 。
3.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。 共捣成粗末和匀备用 。 每次15--25克， 清晨煎服或泡水代茶饮， 每日数次 。 此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效， 久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
【吃红枣的好处和坏处 女人常吃红枣的7大好处】4.保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克， 一同放入锅内加清水适量， 煮至浓稠时， 放入适量红糖调味食用 。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润， 起到保健防病的作用 。
5.使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
红枣20克， 薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克， 一同放入锅内同煮40分钟， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只， 煮上半小时， 加入适量红糖或冰糖食之 。 此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 。 常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等， 使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
另外， 红枣还有抗过敏， 抗癌， 治低血压， 护肝的作用 。
6.红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣， 都能加快入睡 。 用鲜红枣1000克， 洗净去核取肉捣烂， 加适量水用文火煎， 过滤取汁， 混入500克蜂蜜， 于火上调匀取成枣膏， 装瓶备用 。 每次服15毫升， 每日2次， 连续服完， 可防治失眠 。
7.驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚， 黑木耳15克， 冰糖适量 。 将红枣冲洗干净， 用清水浸泡约2小时后捞出， 剔去枣核 。 黑木耳用清水泡发， 摘洗干净 。 把红枣、黑木耳放入汤盆内， 加入适量清水、冰糖， 上笼蒸约1小时即成 。 每日早、晚餐后各服一次， 可以补虚养血 。 适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。 无病者食之， 可起到养血强壮的保健作用 。 经常服食， 可以驻颜祛斑、健美丰肌， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。 注意湿痰及积滞者不宜多食 。
红枣的营养价值和作用青枣子的功效与作用红枣的功效与作用及食用方法

红枣虽好， 但吃多了会胀气， 因此应注意控制食量 。 湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
『红枣』补气养血
小小一颗红枣， 功效很强 。 中医的方子里， 常常见到它的踪影， 因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血， 是很好的营养品 。

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