本文转自：珠海市场监管
入夏后 ， 身体很容易被湿气所困扰 ， 黏答答的没有精神 。 老话说 ， 病从口入 ， 对于普通人来说 ， 体内湿气重最主要的原因莫过于食物致湿了 。
气温升高后 ， 我们很容易吃食物没有节制 ， 为了降温拼命的吃雪糕喝凉饮料 ， 而殊不知这些都是加剧我们体内湿气的罪魁祸首 。 今天就来说一说 ， 那些容易导致我们体内湿气重的食物！
生冷的食物
天气热了 ， 喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来 ， 而湿气重的人如果还吃这些食物 ， 只会让不舒服的症状变得更严重！
因为脾胃消耗这些食物需要更多的动力 ， 也就相当于损耗了更多的阳气 ， 阳气不足 ， 水湿运化会随之受阻 。
过于油腻的食物
烧烤、油炸食品等因为好吃 ， 受到很多人的喜爱 ， 但因比较油腻、不好消化 ， 吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成 。
甜食
像枣泥、蛋糕等甜食 ， 都是性质粘而且比较腻的 ， 而湿气也性黏 ， 所以吃多了反而会“驻湿” 。
辛辣的食物
辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物 。 而很多人觉得吃这些东西能发汗 ， 就能祛湿？
但专家表示 ， 首先湿气大多与脾的运化有关 ， 和出汗关系不大；另外 ， 辛辣食物虽然有温散的作用 ， 却并不适合所有人 。 像体质寒湿、阳虚的人适当地吃辛辣食物 ， 确实能有效缓解不适；但若体质湿热、阴虚的人 ， 吃了辛辣的食物反而会上火 ， 使不适症状更加严重 。
再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物 。
凉茶
四川、重庆等地爱吃辣祛湿 ， 而广东地区则有喝凉茶祛湿的习惯 。
但专家表示 ， 市面上大多数凉茶都是清热利湿的 ， 对于阳虚、气虚的人群而言 ， 不能喝苦寒的凉茶 ， 这样反而更加损伤脾胃 ， 湿气还会更加旺盛 。
【天热湿气重，可能与这些食物有关！】特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时 ， 往往意味着脾胃受损 ， 应马上停止饮用 。
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