【痰是怎样形成的 生痰的食物有哪些？】嗓子里总是有痰液滑动是令人不舒服的感觉 。 痰太多可能是感冒 ， 过敏或鼻窦炎的症状 。 此外 ， 身体在对内部某些问题产生反应时也会生痰 。
痰是什么？
健康痰液是一种清澈的润滑分泌物 ， 可以保护体内的消化道 ， 呼吸道 ， 尿道和生殖系统 。 痰能避免身体干燥 ， 并抵御细菌等入侵身体的异物 。 可以在口腔 ， 鼻子 ， 鼻窦 ， 喉咙 ， 肺和肠胃发现痰 。 它包含抗体 ， 并且在感冒 ， 过敏或接触刺激物时发挥作用 。
生痰的食物
没有哪种食物会真正产生痰 ， 但有些有促进产生的倾向 。 花生 ， 人造调味饮料 ， 乳制品 ， 以及高糖食品容易增加痰的分泌量 。 如果对特定食品过敏 ， 身体就会大量生痰 。 例如 ， 乳制品中的酪蛋白就会刺激对牛奶过敏的人产生痰 。 已知乳制品中的脂肪成分会使痰变的粘稠 ， 因此喝脱脂牛奶能帮助避免过度分泌痰液 。 此外 ， 吃新鲜水果（特别是葡萄）和蔬菜能帮助减少痰 。
一般认为 ， 健康饮食和限制小吃对保持痰液分泌正常很重要 。 饮食不良和吃太多使过敏恶化的食物就会导致痰液分泌过多 。 因感冒 ， 季节性过敏和鼻窦炎而引起的炎症都容易造成生痰太多 。 鼻窦腔内的细胞内膜会在发炎时产生更多痰 。 非处方解充血剂和抗组胺药能成功帮助控制过敏反应 。
感冒是导致生痰太多的罪魁祸首之一 ， 因此应多喝水帮助稀释和化解痰 。 除了清洗鼻腔等临时性做法以外 ， 还可以吸入蒸汽和桉树油帮助减轻炎症 。
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