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女性bmi多少算是正常值的，需要注意什么？

健康知识BMI

BMI是身体质量指数的缩写 ， 是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准 ， 其计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡) 。
正常情况下 ， BMI的正常范围为18.5～24.0 ， 当≥24.0且<28.0 ， 即为超重;而当≥28. 0 ， 即为肥胖;而当<18.5 ， 即为过低 。 比如一个身高1.6m ， 体重60kg的女性 ， 其BMI为60/(1.6×1.6)=23.437 ， 属于正常体重 。

女性bmi多少算是正常值的，需要注意什么？

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除了BMI以外 ， 对于体重的计算 ， 我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常 。 引起超重和肥胖的原因众多 ， 常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等 ， 都可以导致肥胖 ， 大家要引起重视 ， 肥胖可导致一系列并发症的发生 ， 为了自己的健康 ， 大家要注意控制体重 ， 肥胖者注意减肥 。
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这个问题 ， 其实是目前很多女性关注的 ， 尤其是很多年轻女性 ， 非常注重身材保养 。 其实跟身材好外表美比起来 ， 身体健康显得更重要一些 。 有时很多年轻女性 ， 为了苗条 ， 一个劲的减肥 ， 其实从bmi规定的数值来讲 ， 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一 。 过胖和过瘦都不利于健康 ， 也不会给人以健美感 。
那么我们从利于身体健康这个角度 ， 看一下bmi多少才是正常的?以下我们把体重指数简写换成大写字母 ， 更正规一些 。
先来说什么是BMI?
BMI指数(英文为Body Mass Index ， 简称BMI) ， 是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字 ， 是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。 它不仅仅用于女性 ， 同样也适用于所有人 。
BMI有很多种算法 ， 其中以国际标准算法为主 。
第一 ， 国际通用算法:计算公式是:
体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方即kg/m2 。
中国体质标准：正常范围18.5~23.9 ， 超重24.0~27.9 ， 肥胖≥28.0) 。
第二 ， 另外对于正常成年人还有一个标准体重简单算法:
标准体重(kg)=身高(cm)-105
第三 ， 还有一个根据中国的北方和南方人有所差别 ， 设定了一个理想体重算法 。
北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48 。
其中第二三条 ， 算出标准体重后 ， 用自己体重÷标准体重 ， 得出数值参考以下数值 ， 看体重是否正常 。
①标准体重正负10%为正常体重 。
②标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻 。
③标准体重正负20以上为肥胖或体重不足 。
相对于BMI来说 ， 其实目前体脂率的检测是一个更好的参考指标 。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 又称体脂百分数 ， 它反映人体内脂肪含量的多少 。
这里只说女性计算方法成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年女性体脂率正常范围是20%～25% ， 若体脂率过高 ， 体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。

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