夏季养生 吃对食物能防晒
夏日炎热,人们不可避免要遭受阳光的暴晒 ， 防晒成为夏季重中之重 。 除了用防晒霜、穿防晒衣 ， 防晒与饮食也有关 ， 吃对食物也能起到防晒作用 。 那么夏天吃什么防晒呢?哪些食物有防晒的效果好呢?
天然健康的“防晒霜”
夏季的阳光很大 ， 紫外线的强度也非常的高 ， 这时候人们用起了各种各样的防晒霜 ， 有些不但没有效果 ， 还会对我们肌肤带来伤害 。 如果你想从里到外彻彻底底抵挡紫外线的入侵 ， 防止黑色素的话 ， 就多吃这些“天然防晒霜”吧 。
文章插图
夏季养生 吃橙子能防晒?
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1、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。
研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
夏季养生 出汗多如何调理
天热爱出汗是正常现象 ， 但不该出汗时出汗就是病理状态了 。 由西中医学院附屈医院皮肤科主任郑学军指出 ， 不同出汗时间、不同出汗部位暗示着不同的体质差掉、不同的疾病 ， 对症调理才能取得较好效果 。
头部多汗：消食平肝
头部多汗多见于暴饮暴食、酗酒过多、情绪波动较大的人群以及老年人、孕妇产后 。 若伴有腹胀 ， 应是有积食的表现 。 可服用复方鸡内金片、和中理脾丸、参术健脾丸等补脾健胃、消食化滞 。
【夏季养生 出汗多如何调理 夏季养生 吃对食物能防晒】 若情绪波动较大 ， 也会使心火上炎 ， 头部多汗 ， 此时可在医生指导下用些清肝健脾的药物 ， 如夏枯草 ， 菊花 ， 决明子 ， 苦丁茶、野菊花等清肝明目 ， 平降肝阳 。
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