腹部按摩时的注意事项
一般选择在夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗清双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松 ， 按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显健身效果 。
值得注意的是 ， 腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时 ， 不宜按揉 ， 以免炎症扩散 ， 腹部有癌症 ， 也不宜按揉 ， 以防癌扩散或出血 。
腹部按摩适宜在饭前或睡前进行 ， 手法以柔软舒缓为主 ， 体位可采取坐式或仰卧式 ， 应凝神静心 ， 排除杂念 ， 另外消化道出血或炎症期间 ， 不适合进行腹部按摩 。
以上内容参考 、
怎样揉肚子才能放屁？？？？？ 【这个动作对便秘有奇效】常揉肚子 ， 不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃 ， 还能疏通经络 ， 调和气血 。 日常按摩时 ， 可以左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 ， 先顺时针方向揉腹 ， 再逆时针方向 。 也可以用一只手 ， 轻触腹部 ， 以肚脐为原点由小到大地往外画圈 。
胀气要怎么揉肚子才是正确的 揉肚脐的周围 ， 顺时针方向旋转轻轻揉 。 我宝宝最近便秘的厉害 ， 先是又粗又硬 ， 然后变成一颗颗超级硬和干的 ， 试过很多方法 ， 多喝水多吃青菜水果 ， 喝七星茶 ， 菊花茶金银花茶吃妈咪爱等等 ， 都不管用了 ， 最后是煲了马蹄水给她喝 ， 效果确实不错 。 直接用马蹄煲清水就行了 ， 去皮不去皮都可以 ， 不去皮的话效果好点但是麻烦 ， 要把马蹄一个一个彻底刷干净然后拍烂 。 如果宝宝不爱喝可以加点冰糖在里边 ， 不要加白砂糖白砂糖也上火 。 然后个人建议少吃点肉 ， 我家宝宝就是前段时间肉吃多了一直消化排泄的不好才越来越严重 。 希望我的经历对你有帮助 。
怎样揉肚子减肥 图解
便秘是一种很常见的疾病 ， 如果不能及时的治疗 ， 会有很大的危害 。 但是并不是所有的便秘都需要药物治疗 。 偶尔的便秘和老年人肠道蠕动慢引起的便秘 ， 可以使用按摩的方法进行治疗 。 下面为大家介绍揉腹部治便秘的方法 。
揉腹的具体做法是：起床后排空小便 ， 喝凉开水300～500毫升 。 站立 ， 两脚与肩同宽 ， 身体放松 ， 右手掌心放在右下腹部 ， 左手掌心放在右手背上 ， 从下腹部按摩上提至右季肋部 ， 推向左季肋部 ， 再向下按摩到左下腹部即可 。 沿顺时针方向反复按摩30～50遍 ， 按摩时无需压力过大 ， 只需轻轻按摩即可 。 刚开始可能效果不大 ， 只要坚持此法 ， 10天后均可见效 。 坚持每天做一次 ， 30天后可完全达到自行正常排便的效果 。
老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低 ， 使肠内粪块未能排到乙状结肠部 。 长期服用泻药 ， 使肠壁神经感受细胞的应激性降低 。 按顺时针方向进行揉腹 ， 也就是按照结肠位置走向进行按摩 ， 通过按摩刺激增加结肠蠕动 ， 使粪便到达直肠部 ， 刺激肠壁神经感受细胞传入大脑 ， 产生便意 。
特别提示：
1.只能按顺时针方向按摩 ， 切勿逆时针方向按摩 。
2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能 ， 所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行 。
3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时 ， 不宜进行 。
4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩 。
微生态制剂水苏糖对肠道的调节有很好的作用 。 它可以帮助患者改善胃肠道功能 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助排除体内的宿便以及垃圾毒素 。 对便秘有很好的作用 。
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