肚子胀胀的怎么办 肚胀产生的原因有两个， 一是吞下的气体太多， 另一个是大肠制造的气体太多 。
1.吞下气体过多 肠子的气体约有90％经口吞入， 正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右， 空气中的主要成分为氧和氮， 人体吞下空气到小肠时， 氧气会被吸收， 而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。 很多情况下， 人体会不知不觉吞下空气， 例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等 。 另外， 还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作， 这些因素都会导致肠内气体的增加 。
2.大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍， 造成细菌对食物过度发酵， 而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题， 而导致某种食物的消化不良， 最常见的就是「乳糖不耐症」， 也就是说， 肠胃道无法消化乳糖所引起， 这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生 。 胃酸过多也会引起胀气， 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳， 而造成胀气、打隔 。 另外， 肛门太紧排气较困难， 和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象 。 我们可经由直接分析体内气体含量比例， 进而分析腹部胀气的原因 。 如果吞下太多气体， 则肠中氮气与氧气的浓度会较高， 如果是肠内细菌发酵所造成的胀气， 则肠中氢气与氧气的浓度会较高 。
肚子胀怎么办？ 腹胀是临床常见的症状， 是由于胃肠道内存在过量的气体所致 。 表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象 。 当胃肠积气过多时， 患者可感到腹部不适， 表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进 。
在临床上引起腹胀的病因大致可分为以下6种：
1．胃肠道疾病
(1)胃部疾病：常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等 。
(2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等 。
(3)其它：胃肠神经官能症 。
2．肝、胆与胰腺疾病 如急、慢性肝炎， 肝硬变， 慢性胆囊炎， 胆石症及胰腺炎等 。
3．腹膜疾病 常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等 。
4．心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等 。 心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀 。
5．急性感染性疾病 如败血症、重症肺炎及伤寒等 。
6．其它 可见于手术后肠麻痹、肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、慢性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等 。 以及功能性疾病， 如消化和吸收不良症状和胃肠植物神经功能紊乱等， 都可造成积气增多， 而产生腹胀 。
解决方法
1.少食高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。 炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。 进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧 。
5.注意锻炼身体 。 每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6.适度补充纤维食物 。 高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效 。 原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
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