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7.多喝水
每天要喝七八杯白开水 ， 可以在水中加入适量蜂蜜 。 夏天人的体能消耗特别快 ， 蜂蜜可以快速补充人体所需的能量 。 水是人体不可缺少的重要组成部分 ， 器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分 ， 夏季失水会比较多 ， 若不及时补水就会严重影响健康 ， 易使皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 加速人体衰老 。 像蜂蜜水、矿泉水、冷茶 ， 牛奶 ， 苹果汁都是理想的解渴饮料 。 购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买 ， 超市销售的多数经过加工 ， 长期服用也见不到什么效果 ， 而且也不放心 。 很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买 ， 我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的 ， 感觉蛮好的 ， 建议你也可以试试 。
8.养阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月 ， 此谓蕃秀 ， 天地气交 ， 万物华实 。 夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应、养生之道也 。 ”炎热夏季 ， 很多人会患空调病 ， 人们白天夜里都开着空调 ， 室内外温差可以达到十几度 ， 加上大量食用冰品冷饮 ， 肯定会伤阳气 。 因此 ， 要注意居住环境不要过于潮湿 ， 不要过多吃冰冻及凉食 ， 夜间空调的温度不要开得太低 ， 最好在26度以上 ， 不要在露天及阴冷的地方过夜 。
以上就是为大家带来的男人夏季养生小常识 尽量穿浅色衣服相关内容 ， 同时也将会持续的为大家带来更多的男性养生的相关内容 ， 大家可以关注了解更多的养生热点 。
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