酷暑季节来临，很多人都认为夏天穿衣打扮越少越凉快 。 健康专家提醒大家，要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌 。
夏天穿衣打扮不是越少越凉快
夏季天气炎热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量 。 从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男性越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子 。
夏季应少穿紧身衣
穿紧身衣可显示体形美，却不符合生理卫生的规律 。 女性穿紧身裤更为有害，裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入 。 骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦 。
太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等 。 所以从健康观点来看，穿著以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿著太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长 。 除了穿着宽松之外，平日也要注意卫生习惯 。
夏季睡觉最好穿睡衣
夏季睡觉时最好穿上睡衣，不仅吸汗，同时还可以防止受凉 。 因为虽然人体皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变 。 所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻或其他肠胃、呼吸道和心血管系统疾病 。 专家提醒，晚上睡觉时一定不要袒露胸背，实在太热时也要护好腹部，以免“风邪”入内，祸及脏腑 。
夏季穿什么质料的衣服最健康
【养心是上策 夏天穿衣打扮不是越少越凉快】 夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大 。 据测定，气温在24℃，相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率为10%，棉织品约为8%，合成纤维的吸湿率较差，一般不到3% 。 因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服 。
1.丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅 。 美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选 。
2.棉质衣服：吸汗透气又廉宜
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西 。
3.人造丝：兼具上述二者优点
人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班 。 高级衣服也常见此材质 。
4.纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿著，兼具飘逸与舒适的伏点 。 有人会问，如果衣服内无成份标示者，如何判断?其实很简单，无成份标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险 。 相反地，标示越详细的越有品质保证 。 穿衣就像听音乐 。 想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑，萧邦的钢琴小品是极佳的选择 。
文章插图
??? 夏季是炎热的天气，带给人的心情是特别烦躁 。 在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!夏季养生：养“心”为上，养“心”为先 。 如何在夏季调节好自己的心情呢?
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