怎么让孩子自主入睡？需要注意哪些问题？ 对许多母亲来说 ， 指导婴儿自主入睡是一件困难的事情 ， 而且对许多婴儿来说 ， 长大后睡觉会更加困难 。 如果母亲们养成了在适当的年龄独立入睡的习惯 ， 她们就可以省去烦恼和时间 。 那么 ， 如何让婴儿自己入睡呢？经常工作和休息 ， 训练宝宝经常睡觉 ， 否则妈妈在照顾宝宝的时候会筋疲力尽 。 母亲也应该注意分开婴儿喝牛奶和睡觉的时间 。 如果宝宝吃饱了 ， 妈妈应该和他们一起玩 ， 当宝宝累了 ， 他们会想睡觉 。
婴儿的工作和休息时间只不过是吃-睡-玩 ， 三者轮流进行 。 你应该有条不紊地安排这个订单 。 例如 ， 如果你每天晚上9点钟睡觉 ， 你应该确保在9点钟之前至少两个小时不让他睡着 ， 并且让他在醒着的时候充分玩耍和放松 。 婴儿醒来的第一件事就是吃足够的东西 ， 然后让她玩累了 ， 所以睡觉是很自然的 。
妈妈需要做的是改善她的睡眠环境 。 没错 ， 婴儿需要一个睡觉的环境 。 不要期望孩子们足够强壮来适应明亮嘈杂的环境睡觉 。 在2岁之前 ， 婴儿的睡眠在发育的不成熟阶段非常不稳定 ， 就像幼儿的婴儿一样 。 当他们走路不稳时 ， 他们如何适应崎岖不平的道路？在宝宝尝试走在稍微糟糕的道路环境之前 ， 我们绝对希望他能稳定行走 。 因此 ， 遮光窗帘是减少入睡困难的重要工具 。 正确使用白噪声也能帮助你的宝宝入睡 。 六个月前吹风机和嘘声可以有效安抚你的宝宝 。
任何方法都需要坚持一段时间才能看到效果 ， 特别是对于那些习惯于睡得很香、用牛奶睡觉的婴儿 。 让孩子适应在床上入睡 ， 并逐渐降低舒适度是不现实的 。 如果在指导过程中没有明显的改善 ， 就要考虑方案是否合适 ， 因为每个宝宝的情况都不一样 ， 家长需要通过观察和摸索来调整方法 。
怎么练习宝宝自主入睡？ 今天的问题有关宝宝的睡眠 ， 想必很多家庭都碰到过“小睡渣” ， 哦 ， 我的老天爷 ， 这可真让爸妈崩溃 。 其实睡眠并不是一种天生的能力 ， 而是需要学习的 ， 很多成年人的睡眠问题都可以追溯到儿童时期 。 所以 ， 让宝宝学会自主入睡 ， 会让他受益一生 。 那么该如何培养宝宝自主入睡？
首先 ， 要抓住宝宝的犯困信号 。 宝宝犯困的表现是最直观的提示 ， 家长要及时发现并哄睡 。 一般 ， 宝宝犯困的信号有：打哈欠、揉眼睛、眼睛没神、反应不那么灵敏、啃手、咬东西（竖抱时咬大人肩膀或下巴）、晃头、抓头发、小手胡乱挥舞、尖叫 。
【母婴知识|如何让宝宝自主入睡，一般抱睡要抱到几个月】一般来说 ， 只要抓准了入睡时机 ， 顺应宝宝的作息规律 ， 哄睡就会比较容易 。 有以下几个建议：
1、布置睡眠环境 ， 做好入睡准备 。
调暗卧室的光线 ， 保持安静 ， 可以播放轻柔的音乐或白噪音 。 确保宝宝吃饱了 ， 拍过嗝了 ， 尿不湿也换过了 。
2、每天执行固定的睡前活动 。
不管是白天小睡还是夜晚长觉之前 ， 都可以进行睡前活动 。 晚上可以多做一点 ， 白天可以简短一些 。 睡前活动包括：洗澡、抚触按摩、喂奶、讲故事等等 。 关键是要每天坚持按一样的顺序做一样的活动 ， 时间久了 ， 宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来 ， 知道做完这些就要睡觉了 。
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