因此 ， 为人处世必须洗心涤虑 ， 修身养性 ， 中正安舒 ， 制怒畅怀．．．．．． ， 符合太极拳拳理 。 因为人人各具有一太极 ， 但看用功不用功 ， 只要日久能无懈 ， 妙理循环自然通 。
为内家拳．其呼吸也不同于其他拳术 。 之初步．其呼吸尚鼻而不尚口 。 与普通人鼻吸口呼不同 ， 而至技术熟练时．胸腹巾之气出自中焦 。 可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气)．呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出 ， 同时下层（先天之气）反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入 ， 下层之气反由丹田逼上．此种境界俗日“气通” 。 凡是习练拳至相当程度．经名师口传面授均能达到．然而初练者可不必过分求之 ， 以免妨碍拳式姿势的正确 。 初步的练习者只要求达到动作和缓 ， 呼吸自然．周身舒适和顺即可 。 正宗拳初功求静(大脑宁静、思想专一)、求松(全身肌肉放松) 。
达到太极拳要求的呼吸有一个逐步渐进的过程 。 初练一二年之内．着重注意架势的正确就可以了 ， 可以暂且不讲究呼吸 ， 只是听其自然．慢慢形成太极拳呼吸方法 。 通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田 ， 势必易入歧途 。 经二三年练习后．姿势拳架逐渐正确 ， 周身松柔．思想宁静 ， 达到一定程度时．则气之呼吸运用就不可不加注意了 。 若不明此理 ， 日后难以达到太极拳之较高境界 。
十三势行功心解中云：“能呼吸 ， 然后能灵活” ， 意即呼吸与动作当求其相互合拍．应呼者呼 ， 该吸者吸 。 盖吸者为虚、为蓄、为合：呼者为实、为发、为开 。 知之然后身体能灵活 ， 否则虚实不清．真谛全失 。 近代普通的太极拳教习授徒一般分为内外两部．内部为呼吸．外部为拳式 ， 但往往是只教外部 ， 不传内部 。 因授之不得其法 ， 反滋弊端 ， 还不如听其自然为好 。 练习日久．或能知其诀窍 。
说来太极拳的呼吸也没有什么更多诀窍 。 在架势练习中 ， 大抵出手为呼．收手为吸．下降为呼 ， 上升为吸；在推手练习巾 ， 按为呼．挤为呼 ， 捋为吸 ， 棚为吸；被捋为自然小呼吸 。 此小呼吸乃求心静．心静则可看清对方之行动 ， 而不致有误 。 如被挤、被按．不能再吸时．则改为呼 ， 使吸进之气散于四肢 。 在大捋中之呼吸．闪为呼 ， 靠为呼 。 按为呼 ， 捋为吸 ， 被靠为吸 ， 被捋为小呼吸．转身将按未按时．亦为小呼吸 。 其他挪步而未发劲时 ， 亦为小呼吸．凶求静心 ， 且有沾粘 ， 劲内含也 。
【浅谈太极拳中的呼吸方法 王二平谈太极拳理与处世之道】
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