小孩经常便秘怎么办 很多宝宝都有便秘的困扰 ， 便秘确实很难受 ， 而且如果形成顽固便秘 ， 可就真的不好了 。 有很多宝妈一着急 ， 可能会想到让宝宝吃香蕉 。
但实际上吃香蕉并不能缓解便秘情况 ， 尤其是如果吃了没熟的香蕉 ， 反而会加重便秘情况 。 下面分享4个小方法 ， 解决便秘问题 ， 一定要坚持去做 ， 改善便秘并不是一朝一夕的事 ， 千万不要急于求成！
1、多喝水：
缓解便秘最好的办法就是多喝水！这是最简单的方法 。 每天都要喝够足量的水 ， 对防止大便干燥很用帮助 。 千万别感觉口渴以后再喝水 ， 就要养成多喝水的好习惯 。 不过也别以为只要喝够了水 ， 就一定不会便秘了 ， 其他方法也要同步进行 。
2、好好吃饭：
很多小朋友都喜欢吃零食 ， 而不好好吃饭 ， 这样肯定是不行的！每天三顿饭一定不能少！避免便秘 ， 得先吃饱 ， 尤其是蔬菜 ， 小朋友不喜欢吃 ， 但是也一定要让他们养成吃蔬菜的好习惯 ， 促进排便顺畅 。
【母婴知识|小孩便秘如何解决，小儿便秘终于彻底治愈】3、吃优质脂肪：
注意 ， 是优质脂肪！可不是那种油腻腻的零食（比如辣条） 。 优质脂肪可以从坚果里获取 ， 或者吃炒菜 ， 富含脂肪的肉类也是可以的 。 肠胃里有油了 ， 会起到一定的润滑作用 ， 才不容易便秘 。
4、补充膳食纤维：
多吃金针菇、香菇、木耳、韭菜、香梨、豆类等食物 ， 都可以获取非常丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维吃够了 ， 排便就顺利了 。
好啦 ， 今天的缓解便秘的干货小知识就分享到这里啦 ， 一定不要以为按照这样做了1、2次就能有效果 。 一定要让小朋友养成良好的饮食习惯 ， 才能避免这些问题 。 觉得有用的宝妈们记得点赞、分享、加关注哟~
孩子便秘 ， 如何解决？ 小儿便秘是儿科常见的一种胃肠功能障碍 ， 可以发生于不同年龄段的小儿 。 世界范围内的发生率在0.7%~29.6%之间 ， 澳大利亚、南非以及我国的发病率为20%~30% 。
轻微或偶尔的便秘 ， 家长可以通过以下技巧来减轻症状 。
对于喂养配方奶的新生儿 ， 咨询医生 ， 是否换一种配方奶 。 对于6个月以上的新生儿 ， 可以适当添加水果的量 。
幼儿或更大一点的孩子出现便秘 ， 可在孩子的饮食中多添加一些高纤维食物 ， 增加每日水摄入量 。
1.补充适量水分
正常的 ， 孩子或成人每天排便1-2次 ， 或2天排便一次都是正常的 。 只有当孩子一周排便少于3次 ， 而且排便感到困难时 ， 就要留意了 。 长期便秘会使儿童反应迟钝 ， 精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、不爱说话 。
补充说明：长期便秘 ， 会导致直肠张力越来越小 ， 感应性越来越差 ， 直肠容积越来越大 ， 也就导致大便积聚越来越多 ， 越来越粗 ， 越来越难排泄；便秘会影响毒素排泄 ， 所以体内毒素会增加 ， 尤其是重金属；长期便秘会造成肠道代谢紊乱；直肠肛门黏膜被干硬的大便划伤、撕裂伤 ， 造成局部的慢性炎症 ， 进一步影响其功能；每天的恐惧心理刺激造成不可估量的精神心理压力 ， 这种压力反过来又会影响植物神经功能 ， 并进一步伤害了胃肠道的正常生理功能 ， 而且精神压力也会影响儿童的智力发育 。
提醒：由于儿童的叙事能力较弱 ， 不能够很好地表达自己的这种不适 ， 很容易被家长忽视 。
根据天气变化 ， 父母应监督孩子每天补充适量的水分 ， 润肠通便 ， 因为如果粪便在肠道中停留时间过长 ， 缺少水分的粪便就变得非常干硬 ， 小家伙排泄时就会肛门生疼 ， 进而害怕排便 。
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