身体湿热怎么治疗 湿热 ， 是热与湿同时侵犯人体 ， 或同时存在体内的病理变化 ， 或因夏秋季节天热湿重 ， 湿与热合并入侵人体 ， 或可因湿久留不除而化热 。 湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬 ， 头痛而重、身重而痛 ， 口苦 ， 胸痞 ， 尿黄而短 ， 舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉濡数 。 湿热流注关节则谓湿热痹证 ， 侵犯脏腑时 ， 可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证 。
湿热的治疗 ， 一般要分湿重还是热重 。 湿重的治疗以化湿为主 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散；热重则以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 甚至葛根芩连汤 。 在这一原则下 ， 再根据某些特殊表现选择相应的药 ， 如湿疹、疮疱 ， 加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。
怎样治疗“湿热”？ 湿热质以湿热内蕴为主要特征 ， 因此 ， 不宜长期熬夜 ， 或过度疲劳;要保持二便通畅 ， 防止湿热郁聚;注意个人卫生 ， 预防皮肤病变 。
湿热质者性情较急躁 ， 外向好动 ， 活泼 ， 常常心烦易怒 。 五志过极 ， 易于化火 ， 情志过极 ， 或暗耗阴血 ， 或助火生热 ， 易于加重湿热质的偏倾 ， 故应节制安神定志 ， 以舒缓情志 。 学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待 ， 保持稳定的心态 。
如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?
湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。 可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。 可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼 。 力量训练在健身教练指导下 ， 可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼 。 气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀 ， 也有健脾清热利湿的功效 。 湿热质的人在运动时应当避开暑热环境 ， 秋高气爽 ， 登高而呼 ， 有助于调理脾胃 ， 清热化湿
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