冬季养生 室内温湿度保持多少合适
冬天 ， 外界寒冷 ， 室内外温差较大 ， 室内一般保持16—20'C较合适 ， 以18℃为最理想 。 若大大超过这个温度 ， 会使人感到闷热或干热而心烦 ， 令人头昏脑涨、萎靡不振 。 时间长了 ， 还会引起口干舌燥 ， 眼睛干涩 ， 久而久之 ， 会打破人体的生理平衡 ， 引起生理变化 ， 引起疾病 。 尤其是在北方 ， 冬天用火炉烧煤取暖的房间 ， 温度过高时 ， 特别容易引起外感风寒 。
若室内温度过低 ， 会使人体散热过快 ， 大大消耗人体的热能 ， 常常令人感到寒冷 ， 缩手缩脚 。 身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者 ， 会引起腹胀、胃肠痛、甚至引起关节炎病等 。 至于室内的湿度也要适度 ， 不宜过高或过低 。 室内湿度过高 ， 人体散热就比较困难 ， 当室内温度过高时 ， 就会令人憋闷难耐 。 室内温度低时 ， 湿度高于80% ， 会使人体散热过快 ， 增加寒冷感 。
时间长了 ， 会引起关节炎病等 。 室内湿度过低 ， 空气干燥 ， 人的呼吸道干涩难受 ， 造成口干舌燥 。 室内正常湿度一般以30%—70%,为宜 。 一般北方地区冬季降水量少 ， 风多风大 ， 气温干燥 ， 室内湿度也较低 。 特别是冬天烧炉子、暖气取暖 ， 室内空气更是干燥 ， 人们常常需在炉子上放置水壶 ， 让壶内的水蒸腾 ， 向室内排放蒸汽 ， 或向地面喷洒水 ， 使水蒸发 ， 增加空气湿度 。
冬季养生 儿童冬季应拒绝的零食
泡泡糖 泡泡糖兼有吃糖和吹泡泡玩的双重乐趣 ， 故深受孩子们喜爱 。 殊不知 ， 五彩缤纷的泡泡糖实际上是有害孩子健康的 。 泡泡糖大部分是选用低毒性的橡胶、增塑剂以及香精等添加荆 ， 会随着唾液的吞咽 ， 被人体吸收 ， 在冬季容易造成胃肠道疾病 ， 危害孩子健康 。
爆米花 冬天一到 ， 儿童大都喜欢吃爆米花 。 可是 ， 爆米花含铅、糖精量很高 ， 铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能 。 儿童对铅的解毒能力很弱 ， 常吃多吃爆米花极易造成慢性铅中毒 ， 导致食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育改组等现象 。
果冻 很多人认为果冻是用水果汁加糖制成的 ， 其实是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成 。 这些物质对人体没有什么营养价值 ， 反而有一定毒性 ， 尤其会影响儿童在冬季的生长发育和智力健康 。
【冬季养生 儿童冬季应拒绝的零食 冬季养生 室内温湿度保持多少合适】 葵花子 冬季嗑葵花子不仅是一种乐趣 ， 还可增加营养 。 但其中含有不饱和脂肪酸 ， 儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱 ， 影响肝细胞的功能 ， 还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症 。
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