“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固 ， 胖子都是一点点吃出来的 ， 同样 ， 也可以一点点吃成瘦子 ， 不信？看看我老婆就知道了……老婆说吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低 ， 可以促进肠道蠕动 ， 可以抑制食欲起到减肥效果的 。 这不为了减肥 ， 婆婆一日三餐都吃它 ， 效果也是惊人呢 。
油麦菜 ， 又名莜麦菜 ， 口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味!其实油麦菜有“减肥生菜”之称含 。 有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分 ， 是生食蔬菜中的上品 ， 有“凤尾”之称 ， 能量很低 ， 推荐减肥期间食用 。
蒜蓉油麦菜：1.油麦菜择洗干净 ， 切成七八厘米长的段 。 2.将蒜剁成蒜末备用 。 3.油麦菜择洗干净 ， 切成七八厘米长的段 。 4.下油麦菜 ， 快速翻炒几下 ， 炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入 ， 调入盐和味精即可 。
麻酱油麦菜：1.先将白芝麻小火煸炒熟 ， 盛出备用 。 2.将需要量的花生酱入锅 ， 然后加入适量的花生油 ， 再加盐和味精 。 3.用小火将花生酱融开 ， 如果觉得酱料太厚 ， 再加适量花生油稀释 。 4.起锅前 ， 炒熟的芝麻下锅 ， 拌匀即可出锅备用 。 5.油麦菜洗净 ， 用冷开水过一过 ， 折成寸段 。 6.装盆 ， 在盆中排一层浇一层麻酱 ， 呈宝塔状 。
油麦菜烧豆腐：1.将豆腐切成1.5厘米见方的小块 ， 烧开半锅水 ， 水里加一勺盐 ， 放入切好的豆腐块 ， 水再开后滚煮一分钟 ， 捞起沥干 。 2.油麦菜洗净切段 。 3.锅里放油 ， 放入油麦菜大火快炒 ， 加适量盐炒匀 ， 然后放入焯过的豆腐 ， 淋2汤勺生抽 ， 即可出锅 。
【老婆说吸脂减肥最快的蔬菜，婆婆一日三餐都吃它，效果惊人】
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