第一点 ， 可以多吃烤地瓜 。 在冬天的时候 ， 地瓜是比较流行的一种食物 ， 而烤地瓜更是一种集合了美味与营养的选择 。 烤地瓜富含膳食纤维 ， 能够帮助孩子排出湿气 ， 并且孩子也非常喜欢吃 。
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第二点 ， 避免环境当中的湿气 。 其实湿气不仅仅和我们的饮食有关 ， 另外也与孩子居住的环境有关 ， 所以想要去除湿气的话 ， 也需要我们大家规避环境当中的潮湿 ， 比如说经常开窗透气 ， 经常晾晒衣物 。
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第三点 ， 应该多进行一些室外的活动 ， 本来小孩就是比较活泼好动的 ， 所以家长朋友们应该注意多给孩子提供一些室外活动的机会 ， 经常带着孩子一起出去晒晒太阳 ， 出出汗 ， 对于排出湿气是很有帮助的 。
在孩子身体湿气大的时候 ， 孩子容易长湿疹 ， 舌苔发厚 ， 并且排便情况也会出现异常 ， 这都需要我们的家给予一定的重视 ， 要调理饮食以及改善环境 ， 从而帮助孩子排除湿气 。
用什么方法给孩子去湿好 小孩子是稚阴稚阳之体 ， 少阳生发之状态 ， 所以常为阳有余而阴不足 ， 古代凡是小儿养育更讲究滋阴清凉 ， 因为阴阳互根 ， 阳气升发过旺 ， 阴气不然不足 ， 比如小儿发热 ， 小孩子的湿气多来源于吃的东西 ， 积食生痰湿 ， 所以最重要的就是要调理宝宝脾胃 ， 合理饮食 。 运动出汗 ， 有利增强体质 ， 促进气血流通 ， 防止内湿产生 。 出完汗后 ， 要及时处理或更换干衣服 。 平时经常带小孩外面走走 ， 晒晒太阳 ， 有利于身体健康 。
长期在潮湿的地方生活 ， 穿着湿哒哒的衣服等容易外感湿邪；又或者喂养不当伤及脾胃 ， 湿邪内盛 。 宝宝湿气重 ， 容易胃口不好、食欲不振、不想吃饭、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状 。
小儿的生理特点为稚阴稚阳之体 ， 其脏腑娇嫩 ， 形气未充 ， 发育尚未成熟 ， 所以往往表现为“脾常不足 ， 肝常有余 ， 心常有余” 。 对于小孩来说 ， 一般没有湿气重这一说法 ， 因为孩子睡眠好 ， 作息规律 。 我们首先要做到的是预防外湿入侵 ， 注意保暖 ， 衣服湿了就及时换 ， 不要淋雨 ， 不吃生冷寒凉之物 。
【母婴知识|小孩如何去湿】艾灸是最好的祛湿驱寒的方法 ， 尽量不要给孩子吃冷饮湿气的形成要具备两个条件：一个是火 ， 一个是水 ， 所以“湿”字头上有个“日” ， 身旁足下都是“水” ， 水火蒸化而成湿 。 看大便：要么便秘要么腹泻 ， 大便黏糊 ， 湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降 ， 胃的通降功能下降 ， 使得宝宝容易食滞肠胃 。 其实我也说不明白湿气到底是怎么一回事 ， 我只能说我对湿气一些浅薄的认识 ， 还有平常我是怎么去对待这个问题的 。
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