在哄睡期间的宝宝 ， 应该如何培养自主入睡呢？ 对许多母亲来说 ， 指导婴儿自主入睡是一件困难的事情 ， 而且对许多婴儿来说 ， 长大后睡觉会更加困难 。 如果母亲们养成了在适当的年龄独立入睡的习惯 ， 她们就可以省去烦恼和时间 。 那么 ， 如何让婴儿自己入睡呢？经常工作和休息 ， 训练宝宝经常睡觉 ， 否则妈妈在照顾宝宝的时候会筋疲力尽 。 母亲也应该注意分开婴儿喝牛奶和睡觉的时间 。 如果宝宝吃饱了 ， 妈妈应该和他们一起玩 ， 当宝宝累了 ， 他们会想睡觉 。
婴儿的工作和休息时间只不过是吃-睡-玩 ， 三者轮流进行 。 你应该有条不紊地安排这个订单 。 例如 ， 如果你每天晚上9点钟睡觉 ， 你应该确保在9点钟之前至少两个小时不让他睡着 ， 并且让他在醒着的时候充分玩耍和放松 。 婴儿醒来的第一件事就是吃足够的东西 ， 然后让她玩累了 ， 所以睡觉是很自然的 。
妈妈需要做的是改善她的睡眠环境 。 没错 ， 婴儿需要一个睡觉的环境 。 不要期望孩子们足够强壮来适应明亮嘈杂的环境睡觉 。 在2岁之前 ， 婴儿的睡眠在发育的不成熟阶段非常不稳定 ， 就像幼儿的婴儿一样 。 当他们走路不稳时 ， 他们如何适应崎岖不平的道路？在宝宝尝试走在稍微糟糕的道路环境之前 ， 我们绝对希望他能稳定行走 。 因此 ， 遮光窗帘是减少入睡困难的重要工具 。 正确使用白噪声也能帮助你的宝宝入睡 。 六个月前吹风机和嘘声可以有效安抚你的宝宝 。
任何方法都需要坚持一段时间才能看到效果 ， 特别是对于那些习惯于睡得很香、用牛奶睡觉的婴儿 。 让孩子适应在床上入睡 ， 并逐渐降低舒适度是不现实的 。 如果在指导过程中没有明显的改善 ， 就要考虑方案是否合适 ， 因为每个宝宝的情况都不一样 ， 家长需要通过观察和摸索来调整方法 。
怎样训练宝宝自主入睡的能力 1 断奶第一步：白天的饮食要有规律 ， 特别是晚餐要足量 。
一至二岁宝宝的喂养 ， 采取“一天三顿奶 ， 三顿主食”的原则 ， 每次提供适宜宝宝接受的份量 。
第一顿 早点 奶粉 早6点左右
第二顿 早饭 主食类 早8点左右
第三顿 午饭 主食类 午12点左右
第四顿 午点 奶粉 下午3至4点
第五顿 晚饭 主食类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
早、中、晚三顿主食是正餐 ， 奶粉只是点心 。 正餐应该吃饱吃好 ， 奶粉不应该替代正餐 。
晚餐没有吃够足量的食物 ， 是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因 。 一般来说 ， 晚餐时间定在宝宝睡前一个半小时最合适 。 做晚餐需要你更用心 ， 做出宝宝平时爱吃的东西 ， 让他吃个饱 。
你也可以观察宝宝要夜奶 ， 是不是真的因为饿了 。 将每次的夜奶冲调得淡一些 ， 奶量也少一些 ， 看看宝宝喝下之后 ， 是否下一次会在更短的间隔的时间里醒来 ， 吵着要牛奶 。 如果是 ， 就说明他是被饿醒的 。 反之 ， 就不一定了 。
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断奶第二步：让宝宝白天也坐着喝奶 ， 躺在床上时不给他奶瓶 。
安排好宝宝喝奶的时间 。 即使在白天午睡的时候 ， 也要避免给宝宝奶瓶 ， 而是坚持让他坐着喝奶喝水 。
如果宝宝一定要喝着奶才能入睡 ， 建议你首先把他临睡前的最后一顿奶延迟 ， 到晚上10至11点左右 ， 让他喝个饱 。 若他仍然在凌晨醒来要奶 ， 就先哄哄他 ， 给他水喝 ， 不要喂奶 ， 狠狠心别怕饿着他 。 即使宝宝晚上饿点也没关系 ， 睡觉并不消耗多少能量 。 我们的首要目的是要宝宝白天吃好吃饱 。
一旦宝宝睡着 ， 无论是否喝完 ， 都要立即拔掉宝宝嘴里的奶瓶 。 如果宝宝反对 ， 你就说奶瓶弄脏了 ， 明天才会回来 。 他可能会哭闹一会儿 ， 累了又会接着睡着 。 这样一天天地减少奶量 ， 直到最后完全断掉 。
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